Γυμναστική

Πώς θα αρχίσουμε και πάλι να γυμναζόμαστε;

Η άθληση είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την υγεία μας. Δεν ευνοεί μόνον το σώμα μας και την υγεία μας, αλλά επιδρά θετικά και στην ψυχολογία μας. Πολλές έρευνες...

Τα μυστικά για λεπτά μπράτσα…

Τα χέρια μας είναι σημαντικό σημείο της γοητείας μας. Τα μπράτσα μας βέβαια επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Οι αυξομειώσεις βάρους δημιουργούν κυτταρίτιδα, το λίπος που συσσωρεύεται, δεν είναι εύκολο...

Λάθη που προσθέτουν λίπος στην κοιλιά…

Αν θέλετε να αποφύγετε τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς δεν πρέπει μόνον να προσέχετε τη διατροφή σας, αλλά θα πρέπει να ασκείστε καθημερινά σχεδόν. Κάποιες φορές συμβαίνει...

Στατικό ποδήλατο. Τί καλό προσφέρει στο σώμα μου;

Η άσκηση είναι απαραίτητη για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης, ωστόσο πρέπει να προσαρμόζεται στις εκάστοτε ανάγκες μας. Ένας από τους πιο ασφαλείς τρόπους για να γυμναστούμε είναι το...

Αδυνάτισμα. Αρκεί μόνο η απόφαση;

Η απόφαση να αδυνατίσεις ίσως φαίνεται τρομακτική, όμως παραμένει ένας στόχος εφικτός. Αν έχεις κάποια παραπάνω κιλά και θέλεις να απαλλαγείς οριστικά από αυτά, το πρώτο βήμα είναι να...

Συμβουλές κομψότητας μετά τα 40

Στην ηλικία των 40 οι περισσότερες γυναίκες έχουμε βρει το στυλ που μας ταιριάζει και οι αλλαγές που επιχειρούμε είναι συνήθως μικρές. Όσο μεγαλώνουμε τόσο αναζητούμε να είμαστε κομψές και...

Διάδρομος γυμναστικής. Τί καλό μου προσφέρει;

Ο διάδρομος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή όργανα γυμναστικής τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι. Είναι σχεδιασμένος για αποτελεσματική αερόβια άσκηση, κομμένη και ραμμένη στα μέτρα σου...

Aθλήματα … για δυνατή καρδιά

Τώρα τις γιορτές οι περισσότεροι από εμάς θα έχουν λίγο χρόνο ελεύθερο που εκτός από το ατελείωτο φαγοπότι και τις συναντήσεις μπορούμε να βρούμε ευκαιρία να αθληθούμε και λίγο....

Tips για πιο αποτελεσματικό και ευχάριστο περπάτημα

Είναι γνωστό σε όλους πως το περπάτημα είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το σώμα και την ψυχή. Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, βοηθάει στο να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος,...

Tai-chi για relax και ποιότητα ζωής

Το Tai-chi γεννήθηκε στην Κίνα, πρόκειται για πολεμική τέχνη, επτασφράγιστο μυστικό των κινέζων, που μόλις το 1970 έγινε γνωστή στις ΗΠΑ. Στο πέρασμα του χρόνου αποδείχθηκε ότι είναι εξαιρετική πηγή...

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !