Φροντίδα δέρματος πριν και μετά την ηλιοθεραπεία

Τα μυστικά των Chef

Αλήθεια πόσο χρόνο χρειάζονται τα κρεατικά, τα ψάρια για να έχουν το σωστό μαρινάρισμα;

Πρώτα επιλέγουμε τη μαρινάδα και περιχύνουμε το κρέας ή το ψάρι και το μαρινάρισμα γίνεται αποκλειστικά στο ψυγείο. Ο Κώστας Συντάκας, executive chef μας ενημερώνει...

Πόσους μήνες διατηρούνται ασφαλώς τα τρόφιμα στην κατάψυξη;

Τα τρόφιμα που θέλουμε να διατηρήσουμε στην κατάψυξη τα βάζουμε σε ειδικά σκεύη ή τα τυλίγουμε καλά με μεμβράνη σιλικόνης, για να παραμείνουν σε...

Πότε οι τροφές διατηρούν τα θρεπτικά τους οφέλη, ωμές ή μαγειρεμένες;

Ορισμένες τροφές έχουν διαφορετική θρεπτική αξία όταν τρώγονται ωμές ή όταν μαγειρεύονται. Εμείς σας ενημερώνουμε πώς είναι καλύτερα να τις καταναλώνετε.  Ντομάτα Η ντομάτα περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που...

Ποιο λάδι είναι το καλύτερο για το τηγάνισμα ;

Tο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το πλέον κατάλληλο. Eίναι ένα ιδιαίτερα ανθεκτικό λάδι στις υψηλές θερμοκρασίες.  Eτσι μπορεί να το χρησιμοποιήσουμε και πάλι αφού...

Το δέρμα μας χρειάζεται φροντίδα όλο χρόνο αλλά το καλοκαίρι η ανάγκη αυτή γίνεται πιο επιτακτική. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η ηλιοθεραπεία και το θαλασσινό νερό αφυδατώνουν το δέρμα, προκαλούν απώλεια θρεπτικών συστατικών και προκαλούν ξηρή και θαμπή όψη, ακόμα και εμφάνιση μικρών, λεπτών ρυτίδων.

Για αυτό είναι απαραίτητη η φροντίδα του δέρματος κατά τους θερινούς μήνες, τόσο πριν πάμε στη θάλασσα και εκτεθούμε για ώρες στον ήλιο, όσο και μετά από αυτήν.

Συμβουλές για την φροντίδα του δέρματος πριν βγεις στον ήλιο

Τις ημέρες που πρόκειται να κάνεις ηλιοθεραπεία, φρόντισε να ενυδατώσεις το δέρμα σου μέσα από μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Κατανάλωσε άφθονα φρούτα και λαχανικά και προτίμησε ξηρούς καρπούς, ψάρια, όσπρια και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα λιπαρά οξέα, όπως είναι τα μύρτιλλα, το ρόδι και το αβοκάντο.

Μην ξεχνάς να πίνεις περίπου 2 λίτρα νερό ημερησίως, καθώς το νερό διατηρεί την επιδερμίδα ελαστική και υγιή και συμβάλλει στην επιβίωση και την αναπαραγωγή κυττάρων. Επίσης μπορείς να καταναλώνεις πράσινο τσάι και φυσικούς χυμούς για την ενυδάτωση του δέρματος.

Το αντηλιακό είναι βασική προϋπόθεση πριν ξεκινήσεις την ηλιοθεραπεία. Βάλε αντηλιακό 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και φρόντισε να το ανανεώνεις ανά δυο ώρες ή μετά από κάθε βουτιά στη θάλασσα. Επίλεξε προσεκτικά το αντηλιακό σου, δίνοντας σημασία όχι μόνο στο δείκτη προστασίας, αλλά και στο φάσμα ακτινών που καλύπτει, δηλαδή UVA, UVB και UVC.

Το αντηλιακό από μόνο του δεν αρκεί, για μια ολοκληρωμένη φροντίδα χρειάζεσαι επιπλέον καπέλο με γείσο, γυαλιά ηλίου και ομπρέλα θαλάσσης, ενώ για τα χείλη και τη μύτη που καίγονται εύκολα μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα αντιηλιακά κραγιόν και τα ειδικά στικ.

Φρόντισε το δέρμα σου μετά τη θάλασσα

Καλό είναι μόλις βγεις από τη θάλασσα να ξεπλύνεις το πρόσωπό σου από το αλάτι γιατί δημιουργεί ξηροδερμία. Μπορείς να έχεις μαζί σου ένα σπρέι αναζωογόνησης του δέρματος με μεταλλικό νερό, ώστε να δροσίζεσαι κάθε στιγμή και να κρατάς το δέρμα σου ενυδατωμένο.

Ένα δροσιστικό ντους μόλις γυρίσεις από την παραλία θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από την άμμο, τον ιδρώτα και το αλάτι και θα ανακουφίσει το δέρμα σου. Μετά την ηλιοθεραπεία και το ντους, χρησιμοποίησε ένα after sun με αλόη. Τα προϊόντα για μετά τον ήλιο είναι ενυδατικά και πλουσιότερα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία σε σύγκριση με το body milk, ενώ βοηθούν και στη διατήρηση του μαυρίσματος. Για το πρόσωπο συγκεκριμένα μπορείς να εφαρμόζεις κάθε βράδυ ένα ειδικό προϊόν ενυδάτωσης και ανάπλασης των κυττάρων για μετά τον ήλιο.

Τους θερινούς μήνες το δέρμα σου χρειάζεται συχνότερη απολέπιση, ειδικά μετά από πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Αφαίρεσε τα νεκρά κύτταρα με peeling ή με σφουγγάρι λείανσης, δίνοντας έμφαση στα γόνατα και τους αγκώνες.  Έτσι θα διατηρήσεις το μαύρισμα σου και βοηθήσεις το δέρμα σου να παραμείνει απαλό και ενυδατωμένο.

Αν έχεις καεί, κάνε ένα χαλαρωτικό λουτρό γάλακτος προσθέτοντας μερικά φλιτζάνια γάλα στην μπανιέρα ή ταμπόναρε τα σημεία με μια πετσέτα μουσκεμένη με γάλα. Το γαλακτικό οξύ που βρίσκεται στο γάλα βοηθάει στην απολέπιση και στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, ενώ οι πρωτεΐνες και βιταμίνες A, D και Ε που περιέχει το καθιστούν εξαιρετικά καταπραϋντικό.

Τα καλοκαιρινά μπάνια είναι ένας ευχάριστος τρόπος χαλάρωσης και αποτελούν μια πολύ καλή συνήθεια με πολλαπλά οφέλη στην υγεία των ανθρώπων. Η ηλιοθεραπεία που συνοδεύει τις εξορμήσεις μας στη θάλασσα είναι συνδεδεμένη με την ανεμελιά των καλοκαιρινών διακοπών, αρκεί να φροντίζεις σωστά το δέρμα σου πριν και μετά, ώστε να παραμείνει υγιές και λαμπερό.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Κριθαρότο με γαρίδες

Μια νοσταλγική γευστική δημιουργία της θαλασσινής κουζίνας που ξυπνά αναμνήσεις. Είναι νόστιμο και πολύ χορταστικό… Το πιο νόστιμο κριθαρότο το δοκιμάσαμε στην Πρέβεζα με...

Πως αντιμετωπίζουμε τα καλοκαιρινά μικροατυχήματα φυσικά;

To καλοκαίρι ευνοεί κάποιες άτυχες στιγμές όπως είναι τσιμπήματα ή μικροατυχήματα αλλά και κάποιες γαστρεντερίτιδες ή εγκαύματα από τον ήλιο ή το barbeque. Eμείς όμως...

Tορτίγιες με Σολoμό, κατίκι Δομοκού και iceberg

Μια λιχουδιά passé partout… για τη θάλασσα, το μπαλκόνι, το γραφείο, το πρωινό. Ένα snack για όλες τις ώρας, που αρέσει πολύ. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε...

Γαρίδες σαγανάκι με ντομάτα

Μια θαλασσινή γευστική δημιουργία, παρεΐστικη που καλεί να την μοιραστούμε … Το νοσταλγικό καλοκαιρινό φαγητό ζητά καψαλισμένο ψωμί για «βούτες» ατελείωτες και ούζο… Η Πρέβεζα...

Γαρίδες μαρινάτες

Μια γευστική δημιουργία που αρέσει πολύ και γίνεται πολύ εύκολα. Απλά το μαρινάρισμα με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού θέλει κάποιες ώρες για να «περάσει» το...

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !