Αν έχεις νιώσει ποτέ ναυτία στο πλοίο, τότε ξέρεις πόσο δυσάρεστο μπορεί να είναι. Τώρα το καλοκαίρι τα ταξίδια με πλοίο είναι πιο συχνά, ωστόσο οι ισχυροί άνεμοι δεν μπορούν να αποφευχθούν και ενδέχεται να ταξιδέψεις με τρικυμία. Αλλά μην ανησυχείς, υπάρχουν μερικά απλά κόλπα που μπορείς να δοκιμάσεις για να νιώσεις καλύτερα και να απολαύσεις το ταξίδι σου στο μέγιστο δυνατό βαθμό.
Διάλεξε τη Σωστή Θέση
Προσπάθησε να κάθεσαι στο κέντρο του πλοίου και όσο πιο χαμηλά γίνεται. Σε αυτό το σημείο η κίνηση είναι μικρότερη και μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις λιγότερη αναστάτωση. Απόφυγε την πλώρη ή την πρύμνη, όπου τα πράγματα είναι πιο ταραχώδη.
Κοίτα τον Ορίζοντα
Κράτα τα μάτια σου σε ένα σταθερό σημείο στον ορίζοντα. Αυτό βοηθά το σώμα σου να συγχρονιστεί με την κίνηση του πλοίου και μπορεί να μειώσει τη ναυτία.
Πρόσεχε τι Τρως και Πίνεις
Πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, απόφυγε βαριά φαγητά, λιπαρά ή πικάντικα, και μην το παρακάνεις με το αλκοόλ. Αντ’ αυτού, προτίμησε ελαφριά γεύματα και πιες άφθονο νερό.
Φάρμακα για τη Ναυτία
Αν ξέρεις ότι παθαίνεις ναυτία, μπορείς να πάρεις κάποιο φάρμακο, όπως δραμαμίνη, πριν το ταξίδι. Φρόντισε να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, ειδικά αν παίρνεις και άλλα φάρμακα ή έχεις κάποια πάθηση.
Δοκίμασε Φυσικές Λύσεις
Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις ιδιότητες του στην καταπολέμηση της ναυτίας. Μπορείς να το δοκιμάσεις σε μορφή τσαγιού ή καραμέλας. Επίσης, τα συμπληρώματα βιταμίνης Β6 μπορούν να βοηθήσουν.
Απόφυγε το Διάβασμα και τις Οθόνες
Απόφυγε να διαβάζεις ή να χρησιμοποιείς το κινητό σου όταν είσαι στο πλοίο, καθώς η αντίθεση μεταξύ της κίνησης του πλοίου και της σταθερής εικόνας μπορεί να κάνει τη ναυτία χειρότερη.
Χαλάρωσε και Ανάπνεε Βαθιά
Ηρέμησε και πάρε μερικές βαθιές ανάσες. Η χαλάρωση και η βαθιά αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας.
Καλά ταξίδια!
