Το καλοκαίρι, οι δροσιστικές και υγιεινές συνταγές είναι ιδανικές για να κρατήσετε τα βρέφη σας ενυδατωμένα και ικανοποιημένα. Ακολουθούν τρεις απλές και δροσιστικές συνταγές που είναι κατάλληλες για βρέφη άνω των 6 μηνών. Μπορείτε να τις εντάξετε στο δεκατιανό ή στο απογευματινό του γεύμα.
Πουρές Καρπουζιού και Μπανάνας
Υλικά
1 φλιτζάνι καρπούζι χωρίς κουκούτσια
1 ώριμη μπανάνα
Οδηγίες
Κόψτε το καρπούζι σε μικρά κομμάτια, αφαιρώντας τυχόν κουκούτσια.
Σε ένα μπλέντερ, πολτοποιήστε το καρπούζι και την μπανάνα μέχρι να γίνουν λείος πουρές.
Σερβίρετε τον πουρέ αμέσως ή διατηρήστε τον στο ψυγείο για να είναι πιο δροσιστικός.
Πουρές Ροδάκινου και Βερίκοκου
Υλικά
1 ώριμο ροδάκινο
2 ώριμα βερίκοκα
1/4 φλιτζανιού νερό (αν χρειαστεί)
Οδηγίες
Καθαρίστε και αφαιρέστε τα κουκούτσια από το ροδάκινο και τα βερίκοκα. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια.
Βράστε τα κομμάτια φρούτων με το νερό σε μέτρια φωτιά για περίπου 5-7 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
Πολτοποιήστε τα βρασμένα φρούτα σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν λείος πουρές.
Αφήστε τον πουρέ να κρυώσει και σερβίρετε κρύο.
Παγωμένο Γιαούρτι με Ροδάκινο και Μπανάνα
Υλικά
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες (χωρίς ζάχαρη και πρόσθετα)
1 ώριμη μπανάνα
1 ώριμο ροδάκινο
Οδηγίες
Καθαρίστε και κόψτε το ροδάκινο και την μπανάνα σε μικρά κομμάτια.
Πολτοποιήστε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν λείος πουρές.
Ανακατέψτε τον πουρέ φρούτων με το γιαούρτι μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Ρίξτε το μείγμα σε μικρές φόρμες ή σε θήκες για παγάκια και τοποθετήστε τις στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2-3 ώρες.
Βγάλτε τις παγωμένες μπουκίτσες γιαουρτιού από την κατάψυξη και αφήστε τις να μαλακώσουν λίγο πριν τις σερβίρετε στο μωρό σας.
