Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή και θρεπτική τροφή για τα μωρά, καθώς παρέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Αν το μωράκι σας έχει ξεκινήσει τη στερεά τροφή και επιθυμείτε, με τη σύμφωνη γνώμη του παιδιάτρου, να προσθέσετε γιαούρτι στη διατροφή του, ακολουθούν μερικές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
Υλικά
Ψιλοκομμένα φρούτα (μήλο, μπανάνα, φράουλες, δαμάσκηνα, κλπ.)
Στραγγιστό γιαούρτι
Οδηγίες
Κόψτε τα φρούτα σε πολύ μικρά κομμάτια ή τρίψτε τα στον τρίφτη.
Προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε καλά.
Προσφέρετε ως γεύμα ή σνακ για το μωρό σας.
Πουρές λαχανικών με γιαούρτι
Υλικά
Χοντροκομμένα λαχανικά (καρότο, μπρόκολο, κολοκύθα, κλπ.)
Στραγγιστό γιαούρτι
Οδηγίες
Βράστε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν.
Πολτοποιήστε τα λαχανικά στο μπλέντερ.
Ανακατέψτε το γιαούρτι με τον πουρέ λαχανικών μέχρι να ενσωματωθούν καλά.
Σαλάτα με γιαούρτι και αβοκάντο
Υλικά
Ψιλοκομμένο αβοκάντο
Κανονικό ή ελαφρύ στραγγιστό γιαούρτι
Λίγο λεμόνι (για να αποτρέψετε το μαύρισμα του αβοκάντο)
Οδηγίες
Ανακατέψτε το αβοκάντο, το γιαούρτι και το λεμόνι σε ένα μπολ.
Προσφέρετε στο μωρό σας ως σνακ ή πρωινό.
Βεβαιωθείτε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μαλακά και αλεσμένα ή κομμένα ανάλογα με την ηλικία του μωρού σας. Επίσης, είναι σημαντικό να εξετάσετε τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις και να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας πριν εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή του.
