Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Το hangover είναι σε ελεύθερη μετάφραση μια δηλητηρίαση από αλκοόλ και συμβαίνει μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Υπάρχουν μυστικά για την αντιμετώπισή του μετά από μια νύχτα που παρασυρθήκαμε και καταναλώσαμε μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλ.
Επειδή το Πάσχα είναι «προ των πυλών» και οι οικογενειακές ή φιλικές συναντήσεις πολλές όπως και τα τραπεζώματα καλό θα ήταν να είμαστε προετοιμασμένοι για κάθε ενδεχόμενο…
Εμείς κάναμε την έρευνά μας και έτσι θα σας βοηθήσουμε να προφυλαχθείτε από τις ανεπιθύμητες συνέπειες
Ποιες καταστάσεις επιδεινώνουν τα συμπτώματα του hangover;
Το χρώμα του αλκοόλ
Διάφορες ουσίες, που ονομάζονται συγγενείς ουσίες, υπάρχουν στη σύνθεση των αλκοολούχων ποτών. Ορισμένες από αυτές μπορούν να συμβάλουν στα διάφορα συμπτώματα που σχετίζονται με το hangover.
Αυτές οι ουσίες είναι πιο άφθονες σε χρωματιστά αλκοολούχα ποτά όπως το κόκκινο κρασί, το κονιάκ, το ουίσκι, το ρούμι.
Είναι όμως λιγότερες στα διαυγή ποτά όπως το λευκό κρασί, η βότκα, το λευκό ρούμι.
Δυνατή μουσική και φώτα
Η παρατεταμένη παραμονή σε ένα χώρο όπως η δυνατή μουσική, ο θόρυβος, τα φώτα κυρίως όταν αναβοσβήνουν ή λαμπυρίζουν επιδεινώνουν τα συμπτώματα του hangover μετά από ένα πάρτι.
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε πιο γρήγορα από το hangover;
Πίνετε νερό
- Άφθονο νερό, ακόμα και με το ζόρι.
- Τσάι βοτάνων με μέντα, τζίντζερ ή χαμομήλι.
- Χυμός ντομάτας ή χυμός ανάμεικτων λαχανικών γιατί περιέχουν μεταλλικά άλατα που θα σας κάνουν καλό.
- Αποφύγετε όξινους χυμούς όπως το πορτοκάλι
Φαγητό
- Μια σούπα μοσχάρι, κοτόπουλο ή λαχανικών είναι ότι καλύτερο να φάτε έστω και αν δεν πεινάτε.
- Προσπαθήστε να τρώτε λίγο, έστω και λίγο κάθε φορά, όσο πιο συχνά γίνεται.
- Μερικά κράκερ ή ένα τοστ.
- Απλώστε στα κράκερ σας μέλι ή βάλτε το στο τσάι ή φάτε ττο με το κουτάλι.
- Αυγό ποσέ, μια τροφή που είναι πολύ εύπεπτη, μόλις νιώσετε λίγο καλύτερα.
Ανακούφιση από τον πονοκέφαλό|
Πάρτε αναλγητικό Ιβουπροφαίνης για την ανακούφιση του πονοκεφάλου σας.
Ύπνος και ξεκούραση
- Χαμηλώστε τα φώτα και βγείτε έξω από τον θορυβώδη χώρο.
- Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείς.
- Μόλις το συκώτι σου ολοκληρώσει την πέψη του αλκοόλ θα μπορέσεις να εργαστείς.
Τι πρέπει εντελώς να αποφεύγετε εάν έχετε hangover;
Αλκοόλ
Η ανακούφιση, αν έρθει, θα είναι μόνο προσωρινή και κινδυνεύετε να μπείτε σε μια ολισθηρή κατηφόρα.
Όξινα τρόφιμα και χυμοί
Δεν συνιστώνται ποτά και τροφές με υψηλή οξύτητα όταν έχετε hangover.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Δεν συνιστώνται επίσης τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Καφές και τσάι
Αποφύγετε επίσης οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη, όπως αναψυκτικά τύπου κόλα, σοκολάτα ή ορισμένα φαρμακευτικά σκευάσματα που πωλούνται για την καταπολέμηση του hangover, τα οποία συχνά περιέχουν καφεΐνη.
Ακετυλοσαλικυλικό οξύ η γνωστή Ασπιρίνη ή γενόσημο
Δεν επιτρέπεται να πάρετε ασπιρίνη ή κάποιο γενόσημο για ερεθίζουν το στομάχι και η ακεταμινοφαίνη θα επιβάρυνε υπερβολικά το ήδη καταπονημένο συκώτι σας.
Είναι περίεργο γιατί τα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση του hangover, παραδόξως, περιέχουν ακετυλοσαλικυλικό οξύ.
Υπνωτικά χάπια
Σίγουρα δεν πρέπει συνδυάζονται με το αλκοόλ γιατί τα αποτελέσματα είναι ολέθρια.
Πρόληψη του hangover
Επιλέγετε το αλκοόλ σας
Επιλέξτε λευκό κρασί αντί για κόκκινο κρασί. Προτιμήστε διαυγή οινοπνευματώδη ποτά αντί για χρωματιστά.
Αποφύγετε τα αφρώδη αλκοολούχα ποτά και τα κοκτέιλ που περιέχουν σόδα ή άλλα ανθρακούχα ποτά. Οι μικρές φυσαλίδες επιταχύνουν την επίδραση του αλκοόλ.
Αποφύγετε την ανάμειξη
Αποφύγετε την ανάμειξη διαφορετικών ειδών αλκοολούχων ποτών. Θα ήταν καλύτερο να επιμείνετε σε ένα μόνο είδος ποτού καθ’ όλη τη διάρκεια του πάρτι.
Πίνετε αργά|
Προσπαθήστε να πίνετε όσο πιο αργά γίνεται σε όλη τη διάρκεια του πάρτι. Περιοριστείτε σε ένα αλκοολούχο ποτό ανά ώρα.
Πίνετε νερό μαζί με το αλκοόλ
Κρατήστε ένα ποτήρι νερό κοντά σας για να ξεδιψάσετε.
Πιείτε νερό, χυμό ή ένα αναψυκτικό ανάμεσα στα αλκοολούχα ποτά. ΄Οταν γυρίσετε σπίτι, πιείτε δύο μεγάλα ποτήρια νερό πριν πάτε για ύπνο.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Πριν από ένα πάρτι που προβλέπεται με μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, φάτε τροφές πλούσιες σε λιπαρά. Το λίπος επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ και προστατεύει τους ιστούς του πεπτικού συστήματος από τη φλεγμονή που προκαλείται από τα οξέα που παράγονται κατά την πέψη του αλκοόλ.
Φαγητό ενδιάμεσα του ποτού
Κάντε διαλείμματα για να φάτε τροφές με υδατάνθρακες και ζάχαρη. Ενώ θα πρέπει να αποφύγετε τροφές που είναι πολύ αλμυρές.
Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου
Αποφύγετε να περνάτε αρκετές ώρες κάθε φορά σε ένα καπνιστό, θορυβώδες μέρος με φώτα που αναβοσβήνουν ή τρεμοπαίζουν.
