Το καλοκαιράκι έφτασε και μαζί του φέρνει μία αίσθηση χαλάρωσης. Είναι η εποχή που θέλεις να αισθάνεσαι πιο ελεύθερη, πιο φυσική. Είναι όμως και η εποχή που ο ήλιος, η ζέστη, η θάλασσα, μπορούν να ταλαιπωρήσουν το δέρμα και τα μαλλιά σου. Καλό θα είναι, λοιπόν, να ακολουθήσεις κάποιες βασικές συμβουλές για την περιποίησή τους αυτή την εποχή, ώστε να παραμείνουν υγιή.
Το δέρμα σου χρειάζεται τη φροντίδα σου
Ο ήλιος και η ζέστη ταλαιπωρούν το δέρμα σου. Εκτός από τον κίνδυνο της φωτογήρανσης και της αφυδάτωσης, μπορεί επίσης να δημιουργηθούν μαύρα στίγματα, πανάδες, ρυτίδες ή ακόμα και ηλιακά εγκαύματα.
Ξεκίνα, λοιπόν, με τη σωστή ενυδάτωση και του οργανισμού αλλά και της επιδερμίδας σου. Προτίμησε ενυδατική κρέμα μη λιπαρή, με λεπτόρρευστη υφή, πλούσια σε βιταμίνη Ε, που θα απορροφηθεί άμεσα και εύκολα από το δέρμα σου, τρέφοντάς το σε βάθος και διατηρώντας το ενυδατωμένο.
Μετά την έκθεση στον ήλιο και τη θάλασσα ή την πισίνα, χρησιμοποίησε ένα ελαφρύ, δροσιστικό και καταπραϋντικό after sun προϊόν, καλύτερα με αντιφλεγμονώδη φυσικά συστατικά όπως είναι η αλόη, το πράσινο τσάι και το αγγούρι.
Και φρόντισε να πίνεις πολύ νερό στην καθημερινότητά σου, καθώς και φρέσκους χυμούς ή κατανάλωσε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ευδοκιμούν αυτή την εποχή, όπως είναι το καρπούζι και το αγγούρι.
Διάλεξε ένα καλό καθαριστικό προσώπου, ελαφρύ και λεπτόρρευστο, και φρόντισε να καθαρίζεις το πρόσωπό σου πρωί και βράδυ, ώστε να απομακρύνεις την περιττή λιπαρότητα, τους ρύπους και τον ιδρώτα που συσσωρεύονται στο δέρμα σου.
Κάνε συχνά απολέπιση, ώστε να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα που φράζουν τους πόρους και να βοηθάς την ενυδατική κρέμα να κάνει καλύτερα τη δουλειά της. Μην το παρακάνεις όμως! Η απολέπιση δεν πρέπει να γίνεται καθημερινά, γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. 2-3 φορές την εβδομάδα είναι καλά και προτίμησε βραδινές ώρες. Οπωσδήποτε όχι πριν βγεις στον ήλιο!
Το αντιηλιακό σου πρέπει να είναι ο καλύτερος φίλος σου. Μη βγαίνεις ποτέ έξω χωρίς να προστατεύεις το δέρμα σου με αντιηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας (τουλάχιστον 30SPF) κι αυτό ισχύει και για το χειμώνα. Η ηλιακή ακτινοβολία ευθύνεται για πολλές δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος, καθώς και για την εμφάνιση πανάδων, λεπτών γραμμών και ξηροδερμίας. Εφάρμοσε την κρέμα 20-30 λεπτά πριν βγεις έξω. Κι ένα tip που ίσως δε γνωρίζεις: ο δείκτης προστασίας ουσιαστικά αναφέρεται στο χρόνο που σε προστατεύει από τις ακτίνες του ήλιου! Έτσι, το SPF30 σημαίνει προστασία για 30 λεπτά, το SPF50 για 50 λεπτά, κ.ο.κ.
Και μην αμελείς τις ευαίσθητες περιοχές των ματιών και των χειλιών! Επίλεξε ένα αντιηλιακό και ενυδατικό προϊόν ειδικό για τις περιοχές αυτές και προσφέρετέ τους την προστασία και τη φροντίδα που έχουν ανάγκη.
Τα ενυδατικά σπρέι είναι πολύτιμος σύμμαχός σου. Μπορείς να έχεις ένα μαζί σου συνέχεια και να ψεκάζεις τακτικά το πρόσωπό σου, διατηρώντας το πάντα ενυδατωμένο.
Περιόρισε στο ελάχιστο το makeup ή ακόμα καλύτερα απόφυγέ το τελείως, ώστε η επιδερμίδα σου να αναπνέει καλύτερα. Μία καλή λύση, για να το αντικαταστήσεις, είναι μία κρέμα BB ή CC, που προσφέρει κάλυψη και αντιηλιακή προστασία. Αν όμως επιμένεις να χρησιμοποιήσεις makeup, τουλάχιστον φρόντισε να έχει αντιηλιακό δείκτη προστασίας.
Και τα μαλλιά σου σε έχουν ανάγκη
Όπως το δέρμα σου, έτσι και τα μαλλιά σου το καλοκαίρι χρειάζονται ιδιαίτερη προστασία και περιποίηση. Υπάρχουν ορισμένες απλές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις.
- Όσο είμαστε ακόμα στην αρχή του καλοκαιριού, φρόντισε να απαλλαγείς από την ψαλίδα και να κουρευτείς παραπάνω από ότι συνήθως, μια και το καλοκαίρι τα μαλλιά μακραίνουν γρηγορότερα κι έτσι θα διατηρηθούν υγιή για περισσότερο καιρό.
- Άφησε τα μαλλιά σου όσο πιο φυσικά μπορείς. Ο ήλιος, η ζέστη, η θάλασσα ή/και η πισίνα επιβαρύνουν τα μαλλιά σου. Όσο πιο μακριά, λοιπόν, κρατήσεις τα προϊόντα styling, το πιστολάκι μαλλιών και τις βαφές, τόσο το καλύτερο!
- Χρησιμοποίησε ένα αντιηλιακό μαλλιών, πριν την έκθεσή τους στον ήλιο και ανανέωνε όσο τακτικά χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Φρόντισε να επαναφέρεις τη σωστή υγρασία και να τα ενυδατώνεις, χρησιμοποιώντας μία καλή μάσκα και μία μαλακτική κρέμα που δε χρειάζεται ξέβγαλμα.
- Αν αισθάνεσαι τη (δικαιολογημένη) ανάγκη να λούζεις τα μαλλιά σου πιο συχνά, επίλεξε ένα ήπιο σαμπουάν, κατάλληλο για συχνή χρήση. Ίσως κι ένα ξηρό σαμπουάν να είναι μια καλή και πρακτική λύση.
- Φόρεσε καπέλο με πλατύ γείσο, για να τα προστατεύσεις από την ηλιακή ακτινοβολία.
- Εκμεταλλεύσου τη νύχτα, για να προσφέρεις θρέψη, ενυδάτωση και αναζωογόνηση, χρησιμοποιώντας μια θρεπτική κρέμα που δε χρειάζεται ξέβγαλμα, εφαρμόζοντας κυρίως στις ταλαιπωρημένες άκρες.
Αυτά είναι μερικά απλά και βασικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις, για να διατηρήσεις την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σου τώρα το καλοκαίρι. Επίλεξε τα κατάλληλα προϊόντα, από τη μεγάλη ποικιλία που κυκλοφορεί στο εμπόριο, και πρόσφερε στον εαυτό σου την προστασία που χρειάζεται, ενώ εσύ απολαμβάνεις την πιο χαλαρή και ελεύθερη εποχή του χρόνου!
