Οι πανάδες είναι σκούρες κηλίδες που εμφανίζονται στο δέρμα λόγω της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Η πρόληψη είναι το κλειδί για να αποφύγετε την εμφάνισή τους. Σας δίνουμε μερικές πρακτικές συμβουλές για να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πανάδων.
Χρήση Αντηλιακού
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο. Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
Εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον 15-30 λεπτά πριν βγείτε έξω και ανανεώνετε κάθε δύο ώρες, ή πιο συχνά αν κολυμπήσετε ή ιδρώσετε.
Χρησιμοποιήστε επαρκή ποσότητα αντηλιακού, περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και κάθε τμήμα του σώματος.
Φοράτε Προστατευτικά Ρούχα
Φορέστε πλατύγυρο καπέλο που σκιάζει το πρόσωπο, τον λαιμό και τα αυτιά.
Επιλέξτε γυαλιά ηλίου με UV προστασία για να προστατέψετε τα μάτια και την ευαίσθητη περιοχή γύρω από αυτά.
Φορέστε ρούχα με πυκνή ύφανση και μακριά μανίκια. Υπάρχουν επίσης ειδικά ρούχα με ενσωματωμένη αντηλιακή προστασία.
Αποφύγετε την Έκθεση στον Ήλιο τις Κρίσιμες Ώρες
Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ηλιακές ακτίνες είναι πιο έντονες.
Αναζητήστε σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο όταν βρίσκεστε έξω κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών.
Χρήση Καλλυντικών με Αντηλιακή Προστασία
Χρησιμοποιήστε καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν SPF, όπως ενυδατικές κρέμες, foundations και lip balms.
Συνδυάστε την καθημερινή φροντίδα δέρματος με προϊόντα που προσφέρουν προστασία από τον ήλιο.
Αποφυγή Τεχνητών Πηγών UV
Αποφύγετε το σολάριουμ και άλλες τεχνητές πηγές UV, καθώς μπορούν να προκαλέσουν τις ίδιες βλάβες με την έκθεση στον ήλιο.
Καθημερινή Φροντίδα του Δέρματος
Καθαρίζετε το πρόσωπό σας τακτικά για να αφαιρείτε ρύπους και υπολείμματα αντηλιακού.
Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν αντιοξειδωτικά και καταπραϋντικά συστατικά για να προστατέψετε το δέρμα από τη φθορά.
Κάνετε απαλή απολέπιση του δέρματος για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και να ενισχύσετε την ανανέωση του δέρματος.
Επισκεφθείτε Δερματολόγο
Προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις σε δερματολόγο για έλεγχο του δέρματός σας και συμβουλές σχετικά με την πρόληψη και τη θεραπεία των πανάδων.
Συζητήστε με τον δερματολόγο σας για ειδικές θεραπείες, όπως λευκαντικές κρέμες, χημικά πίλινγκ ή λέιζερ, εάν οι πανάδες έχουν ήδη εμφανιστεί.
