Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
O καύσωνας ήδη είναι εδώ … και μας επισκέπτεται κάθε χρόνο όλο και πιο δυνατός. Οι επιπτώσεις στην υγεία μας θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ανώδυνες, οπότε θα πρέπει να τον αντιμετωπίσουμε με σοβαρότητα.
Κάθε χρόνο αναφέρονται πολλά περιστατικά ανθρώπων που έπαθαν θερμοπληξία, που σημαίνει ότι δεν υπάρχει η ανάλογη ενημέρωση ή δεν το παίρνουμε σοβαρά το θέμα.
Έτσι η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, μας ενημερώνει και μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για να είμαστε περισσότερο προστατευμένοι.
Τι εννοούμε ακριβώς λέγοντας «καύσωνας»;
Καύσωνας είναι η περίοδος του καλοκαιριού, που η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλότερη σε σχέση με τον μέσο όρο, της θερμοκρασίας των ημερών του καλοκαιριού. Η ύπαρξη αυξημένων επιπέδων υγρασίας κάνει τις υψηλές θερμοκρασίες πιο επικίνδυνες για τον οργανισμό μας.
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας από την έκθεση σε αυξημένες θερμοκρασίες του καύσωνα;
Οι υψηλές θερμοκρασίες του καύσωνα προκαλούν, κυρίως, δύο παθήσεις την ηλίαση και τη θερμοπληξία.
Ο οργανισμός μας, για να λειτουργεί σωστά, πρέπει να διατηρεί στο εσωτερικό του σταθερή θερμοκρασία 36-36,9ο C.
Σε περιπτώσεις που αυτή αυξάνεται προσπαθεί να αποβάλει την περίσσεια θερμότητα κυρίως με τον ιδρώτα.
Όταν, όμως, στο περιβάλλον υπάρχει υπερβολική ζέστη, αυτός ο μηχανισμός δεν επαρκεί για τη μείωση τη θερμοκρασίας του οργανισμού μας.
Η μεγάλη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός μας μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο, στην καρδιά, στα αγγεία.
Ποιοι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν περισσότερο;
Tις πολύ ζεστές ημέρες του καλοκαιριού και ειδικά τις μεσημεριανές ώρες, θα πρέπει να προσέχουν περισσότερο και να μην εκτίθενται στις υψηλές θερμοκρασίες οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και όσοι πάσχουν από χρόνια καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά νοσήματα.
Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία μας ενημερώνει:
Ο καλύτερος τρόπος προστασίας από τον καύσωνα είναι η ενημέρωση και η εφαρμογή των παρακάτω οδηγιών:
– Αποφύγετε την έκθεση σε αυξημένες θερμοκρασίες (π.χ. εξωτερικοί χώροι ή ηλιοθεραπεία) και παραμείνετε σε μέρη δροσερά και κλιματιζόμενα.
– Αποφύγετε μέρη όπου επικρατεί συνωστισμός.
– Αναβάλλετε την εργασία ή την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους.
-Μειώστε τις άσκοπες μετακινήσεις για εργασία ή αναψυχή.
– Φορέστε άνετα, ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρησιμοποιήστε καπέλο και γυαλιά ήλιου.
– Φροντίστε να είστε επαρκώς ενυδατωμένοι πριν την έξοδο από το σπίτι ή την εργασία και να πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
– Αποφύγετε το αλκοόλ και τα πικάντικα λιπαρά γεύματα.
– Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τις λιπαρές τροφές.
– Εάν αισθανθείτε την παραμικρή αδιαθεσία αναζητήστε άμεσα έναν κλιματιζόμενο χώρο, πιείτε αρκετά υγρά και εάν είναι δυνατόν κάντε ένα χλιαρό ντους. Διαφορετικά τοποθετείστε υγρά επιθέματα στο κεφάλι και τον λαιμό.
– Εάν πάσχετε από χρόνια καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά νοσήματα να είστε επιπλέον προσεκτικοί την περίοδο του καύσωνα και να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του γιατρού σας. Συμβουλευτείτε τον για πιθανές επιπλέον ειδικές οδηγίες την περίοδο του καύσωνα.
– Προστατεύστε τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους μετακινώντας τους σε δροσερούς και κλιματιζόμενους χώρους. Φροντίστε να υπάρχει επίβλεψή τους όσο διαρκεί το φαινόμενο του καύσωνα.
– Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχουν ηλικιωμένοι μόνοι τους σε γειτονικά διαμερίσματα ή οικίες μεριμνήστε ώστε να υπάρχει επικοινωνία και να τους έχουν παρασχεθεί τα απαραίτητα μέτρα προστασίας για τον καύσωνα. Με το ενδιαφέρον σας μπορεί να σώσετε μια ζωή.
Τώρα γνωρίζετε πως θα προστατευθείτε από τον καύσωνα υπεύθυνα.
