Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Η διαχείριση των συναισθημάτων και των φόβων μας είναι μάχες που δίδονται καθημερινά. Το θέμα είναι ότι αν πραγματικά γνωρίζετε τους φόβους και τις αγωνίες σας είστε σε καλό δρόμο.
Με τη διάγνωσή τους έχετε προχωρήσει ήδη στο ένα δύσκολο μέρος.
Το να ξεπεράσεις τα άγχη σου και τους φόβους σου δεν είναι πάντα εύκολο. Θα πρέπει να μάθετε να διεκδικείτε πράγματα για τον εαυτό σας προκειμένου να αρχίσετε να ξεπερνάτε τις αγωνίες σας. Μην φοβάστε να διεκδικήσετε για να πάρετε αύξηση, να βελτιώσετε την εικόνα σας, να κάνετε ένα ταξίδι σε τόπους μακρινούς, να ασχοληθείτε με ένα άθλημα, πράγματα που μέχρι πριν λίγο από φόβο και μόνον δεν τα προσεγγίζατε.
Πάνω από όλα δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε. Υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για να ξεπεράσεις τον εαυτό σου.
Εμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές πως θα διαχειριστείτε τους φόβους σας, και είμαστε σίγουροι ότι θα βοηθηθείτε.
Γνωρίστε τα όριά σας
Το να ξεπεράσετε τους φόβους και τα άγχη σας δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αξιολογείς κάθε φορά. Δεν πρέπει να υποβαθμίζετε όμως κάποιους φόβους που πηγάζουν από ένστικτο της επιβίωσης.
Όλα έχουν κάποιο όριο, κάποιοι φόβοι εσωτερικοί μπορούν να σου σώσουν τη ζωή μην τους αγνοείς.
Αν φοβάσαι τα θαλάσσια σπορ δεν χρειάζεται να βουτήξεις σε θάλασσα με τρικυμία…
Δεν χρειάζεται να ρισκάρετε, απλά για να κάνετε κάτι διαφορετικό. Αν δεν είστε περιπετειώδεις τύποι, αλλά είστε χαρούμενοι, μην καταπονείστε υπερβολικά.
Μην ξεχνάτε ότι είναι στο χέρι σας να προσαρμόζετε τις επιθυμίες σας στη δική σας πραγματικότητα για να βρείτε την ισορροπία σας και να έχει η ζωή σας αρμονία
Ξεφύγετε ..
Όταν ο φόβος σας περιορίζει, μη σκεφτείτε την άνεση του καναπέ σας για να μην αλλάξετε τίποτα και να μην ρισκάρετε. Μην προτιμάτε μια ανιαρή ρουτίνα και καθημερινότητα από το φόβο να ξεφύγετε.
Αυτές οι σκέψεις, αυτή η συμπεριφορά είναι που σας καθηλώνουν και τελικά γίνεται ενοχλητική και επιζήμια για την ψυχολογία σας.
Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τους φόβους σας είναι λοιπόν να πιστέψετε ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας.
Αν δεν τα καταφέρετε με τις πρώτες σκέψεις, ενώ έχετε και την ενθάρρυνση δικών σας ανθρώπων, μην αποθαρρύνεστε.
Μερικές φορές χρειάζεται μόνο ένα γεγονός ή μια μικρή αφορμή για να ξεμπλοκάρετε.
Θα μπορούσατε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Αυτός σίγουρα θα σας δώσει την ώθηση που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε τα άγχη που σας κρατούν αιχμάλωτο.
Αυτό το άγνωστο…
Είτε ταξιδεύετε στο εξωτερικό, είτε αλλάζετε εργασία, είτε βγαίνετε για πρώτη φορά με μια παρέα είναι το άγνωστο συχνά που σας τρομάζει.
Εάν δεν είστε τολμηροί και έτοιμοι να ανακαλύψετε τα πάντα, μην ανησυχείτε. Είναι κάποιες φορές φυσιολογικό να αγχώνεστε για το άγνωστο ή το απροσδόκητο.
Δεν χρειάζεται να εγκλωβιστείτε σε αυτόν τον φόβο. Είτε ξεκινάτε μια νέα καριέρα, είτε μια νέα σχέση, είτε ξεκινάτε διακοπές χωρίς να έχετε προδιαγράψει επακριβώς τα δεδομένα, απλά προετοιμαστείτε και φροντίστε να ενημερωθείτε από την αρχή.
Όσα περισσότερα γνωρίζετε, τόσο περισσότερο θα μειώσετε το απρόβλεπτο, που πολλές φορές είναι ιδιαίτερα ευχάριστο και κρύβει εκπλήξεις.
Έτσι θα είστε πιο ήρεμοι.
Μιλήστε…
Το να διεκδικήσετε κάποια θεμιτά πράγματα για τον εαυτό σας από τον εργοδότη σας ή να βάλετε όρια στην κατάχρηση καλοσύνης από ένα φίλο σας ή τη σχέση σας ή ακόμα και τους γονείς σας, δεν σημαίνει ότι έρχεστε σε αντιπαράθεση ή μαλώνετε μαζί τους.
Αντίθετα κάτι τέτοιο πρέπει να το αποφύγετε. Απλά αυτό που χρειάζεται είναι να εκφράσετε την άποψή σας ή την επιθυμία σας ξεκάθαρα, χρησιμοποιώντας απλή και καθαρή γλώσσα.
Είναι καλό να ενημερώσετε τους δικούς σας ανθρώπους για την προσπάθεια που κάνετε για να ξεπεράσετε τους φόβους σας.
Σε επαγγελματικό περιβάλλον, με τους συνάδελφους ή τον εργοδότη σας, να είστε ο εαυτός σας, αλλά το μυστικό για να πετύχετε αυτό που θέλετε χωρίς να φοβάστε είναι να επιλέξετε το κατάλληλο timing. Mιλήστε καθαρά, με ήρεμη φωνή, ειδικά αν έχετε δίκιο.
Τώρα ξέρετε κάποια από τα μυστικά διαχείρισης του φόβου, έτσι σταδιακά θα τον αποβάλλετε πιο εύκολα.
