Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Το Bore-out, είναι ένας όρος της ψυχολογίας, που συχνά τον ακούμε τελευταία. Η ακριβής του μετάφραση είναι «να βαριέμαι». Στον εργασιακό χώρο μεταφράζεται, σαν το σύνδρομο της επαγγελματικής εξάντλησης λόγω πλήξης. Μόλις πρόσφατα ακούμε αυτό τον όρο, σε αντίθεση με την επαγγελματική εξουθένωση, αν και το Bore-out είναι πιο συχνό.
Εύκολα διακρίνουμε ότι κάτι συμβαίνει γιατί ξαφνικά κάποιοι εργαζόμενοι γίνονται πιο αργοί και λιγότερο δημιουργικοί. Η παραγωγική τους ικανότητα μειώνεται σημαντικά και κάνουν αρκετά συχνά λάθη. Οι συνάδελφοί τους βρίσκουν αλλαγμένους ή ότι βρίσκονται «αλλού».
Δεν είναι ντροπή να υποφέρει κάποιος από το σύνδρομο bore-out. Ο στόχος είναι να το συνειδητοποιήσετε, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια.
Θα πρέπει να μιλήσετε άμεσα και με σχετική διπλωματία στον εργοδότη σας, που θα μπορούσε να σας μετακινήσει σε άλλη υπηρεσία ή να σας αλλάξει το αντικείμενο εργασίας.
Συνήθως αν ασχοληθείτε με κάτι καινούργιο και ίσως πιο ενδιαφέρον για εσάς το σύνδρομο μειώνεται και σταδιακά παύει να υπάρχει.
Πως θα καταλάβετε ότι πάσχετε από Bore-out σύνδρομο;
Χάνετε το ενδιαφέρον σας
Αν κάθε πρωί δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά, απομακρύνεστε πνευματικά και ουσιαστικά, απλά πάτε για να εργαστείτε εντελώς μηχανικά και έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας, τότε αρχίζουν τα προβλήματα.
Η έλλειψη συμμετοχής και ενδιαφέροντος επηρεάζει και την παραγωγικότητά σας και δημιουργείτε ένας κύκλος επιβαρυντικός για εσάς.
Μικρή παραγωγικότητα σημαίνει λιγότερη αποτελεσματικότητα και μεγαλύτερη πίεση του εαυτού σας και λόγω της πίεσης προκαλείται δυσφορία. Έτσι δεν περνάτε καλά και δημιουργικά στην εργασία σας και η αλήθεια είναι ότι οι ώρες που περνάμε στην εργασία μας είναι πολλές.
Δυσκολία συγκέντρωσης
Πριν από λίγο καιρό μπορούσατε να έχετε ακόμα και δημιουργικές ιδέες για ένα project και εργαζόσαστε με όρεξη και ενδιαφέρον. Όμως τώρα δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε.
Το παραμικρό μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σας, που δεν επανέρχεται εύκολα.
Πολλές φορές βρίσκεται πολύ πιο ενδιαφέρον να σερφάρετε στα social media παρά στα επαγγελματικά σας email.
Έλλειψη αυτοπεποίθησης
Όταν αρχίσετε να νιώθετε άχρηστοι στη δουλειά, συνεχώς απαξιώνετε και υποτιμάτε τον εαυτό σας. Μπορεί επίσης να νιώθετε απογοήτευση.
Οι πιο στενοί σας συνάδελφοι προσπαθούν να σας φτιάξουν τη διάθεση αλλά μάταια…. Ενώ οι «εχθροί» σας, μπορεί να είναι επικριτικοί, γεγονός που αυξάνει την πίεση και την κακή σας διάθεση.
Νιώθετε κουρασμένοι
Από το πρωί που ξυπνάτε μέχρι το βράδυ, όλες τις εποχές του χρόνου νιώθετε εξαντλημένοι.
Εάν έχετε υποβληθεί σε όλες τις πιθανές ιατρικές εξετάσεις και δεν έχει βρεθεί κάτι παθολογικό, τότε η κούραση είναι καθαρά ψυχολογικής αιτιολογίας.
Πρέπει τότε να δράσετε άμεσα γιατί βρίσκεστε ένα βήμα πριν την κατάθλιψη.
Νιώθετε στάσιμοι
Κάθε εργαζόμενος που προσπαθεί, θέλει να εξελίσσεται και να προοδεύει για να είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του και να βρίσκεται σε αρμονία αυτό που προσφέρει, με αυτό που λαμβάνει από την εργασία.
Αν νιώθετε ότι τα πράγματα έχουν μείνει στάσιμα στη δουλειά σας για μήνες ή και χρόνια, είναι επειδή βαριέστε.
Μακροπρόθεσμα, αυτό επηρεάζει σοβαρά την αυτοεκτίμηση, επομένως είναι επείγουσα η ανάληψη δράσης.
Η προσδοκία του Σαββατοκύριακου
Αν από το πρωί της Δευτέρας που πηγαίνεις στη δουλειά σου, αδημονείς για τον ερχομό του Σαββατοκύριακου και ζεις μόνον για αυτό και το σκέφτεσαι όλη την εβδομάδα, τότε το πρόβλημα είναι υπαρκτό.
Όλοι είμαστε ευχαριστημένοι και προσπαθούμε να περάσουμε καλά το Σαββατοκύριακο είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό.
Η ξεκούραση του μυαλού και του σώματος, η αλλαγή της ρουτίνας, οι εικόνες είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και κυρίως για να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας.
Δεν είναι όμως ο αυτοσκοπός της ζωής μας, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μας ευχαριστούν και μας ολοκληρώνουν σαν προσωπικότητες μέσα από την εργασία.
