Δροσερό γιαούρτι με φρούτα και βρώμη

Tips

Μια γεύση ευεξίας… Μια βόμβα βιταμινών και αντιοξειδωτικών με χρώματα και αρώματα μεθυστικά. Ένα φυσικό booster για  τον οργανισμό κάθε στιγμή της ημέρας.

Το δοκιμάσαμε στο Βοτανικό κήπο και αξίζει να το εντάξετε στη διατροφή σας χρησιμοποιώντας φρούτα εποχής και ξηρούς καρπούς που αγαπάτε. Το μυστικό δροσιάς είναι ότι όλα τα φρούτα και το γιαούρτι είναι δροσερά από το ψυγείο.

Χρόνος παρασκευής 10 λεπτά / Πολύ εύκολο

Γιαούρτι με φρούτα και βρώμη

Υλικά για 2 άτομα

350 γρ. στραγγιστό γιαούρτι με 2% λιπαρά, δροσερό

2 κ. σ. μέλι θυμαρίσιο

120 γρ. νιφάδες βρώμης

2 μήλα τριμμένα

Χυμός από 1 λεμόνι

1 κ.γ. τζίντζερ, τριμμένο

200 γρ. φράουλες, κομμένες σε φέτες

100 γρ. μύρτιλα

3 κ.σ. πασατέμπο

2 κ.σ. κουκουνάρι

50 γρ. αμύγδαλα ψίχα, ολόκληρα ή κομμάτια

Τρόπος παρασκευής

Ρίχνουμε στο μούλτι το γιαούρτι, το μέλι, το μήλο, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και χτυπάμε ελαφρά μέχρι να έχουμε ένα απαλό και ομοιογενές μείγμα.

Βάζουμε το μείγμα γιαουρτιού σε ένα μπολ και πασπαλίζουμε με τη βρώμη και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι. Κρατάμε 2 κουταλιές για να πασπαλίσουμε το γιαούρτι.

Καλύπτουμε το μπολ με μεμβράνη και το βάζουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά τουλάχιστον.

Βάζουμε σε μπολάκια το γιαούρτι και ανάμεσα βάζουμε φράουλες, μύρτιλα και πασπαλίζουμε με πασατέμπο, κουκουνάρι, αμύγδαλα και νιφάδες βρώμης.

giaourti me frouta kai vromi 3

Διακοσμούμε με φρούτο φυσαλίδα ή αστεροειδή σε φέτες και βρώσιμα άνθη…

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !