Η δυσκολία στην πέψη είναι μια δυσάρεστη αίσθηση που πολλοί αντιμετωπίζουν για κάποιες περιόδους ή και σε πιο μόνιμη βάση. Είναι μια κατάσταση που συνήθως την εκφράζουμε ως βαρυστομαχιά, δυσπεψία ή φούσκωμα και πρόκειται για τη μη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος που εμφανίζεται με διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα και στην οποία δυσκολεύεται ο οργανισμός στη διαδικασία της πέψης.
Πολλές φορές τα συμπτώματα αυτά συνοδεύονται από έλλειψη όρεξης για φαγητό ή μια αίσθηση καψίματος, αλλά υπάρχουν τρόποι να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα με φυσικές λύσεις, φτιάχνοντας ροφήματα με υλικά που θα βρεις στην κουζίνα σου.
Τσάι με τζίντζερ
Το τσάι με τζίντζερ ή πιπερόριζα, όπως το λέμε στα ελληνικά, χρησιμοποιείται για παθήσεις που σχετίζονται με το στομάχι από την αρχαιότητα και όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στις πεπτικές διαταραχές, αλλά έχει και ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Γενικά το τζίντζερ συνδράμει στην επιτάχυνση της πέψης, απομακρύνοντας τα αέρια του στομάχου και ανακουφίζοντας από την ενοχλητική αίσθηση του πρηξίματος.
Υλικά
1 κουταλάκι γλυκού τζίντζερ τριμμένο
1 φλιτζάνι νερό
1 κουταλάκι γλυκού μέλι
Βράσε το νερό, πρόσθεσε το τζίντζερ και άφησέ το για 10 λεπτά μέχρι να βγάλει τα αρώματά του. Στη συνέχεια σούρωσε το νερό και πρόσθεσε το μέλι.
Extra tip: Πρόσθεσε στην παραπάνω συνταγή λίγο γάλα αμυγδάλου και κανέλα και θα έχεις ένα πραγματικά γευστικό ρόφημα που θα σε ανακουφίσει από το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά.
Τσάι με κουρκουμά
Ο κουρκουμάς είναι ένα καρύκευμα που αποκαλείται και χρυσό μπαχαρικό. Το τσάι κουρκουμά, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους κατανάλωσης του μπαχαρικού και θεωρείται βοηθητικό για ανθρώπους με ευαίσθητο γαστρεντερικό σύστημα καθώς συμβάλλει στην καταπολέμηση του φουσκώματος.
Υλικά
1 κουταλάκι γλυκού τριμμένος ή σε σκόνη κουρκουμάς
1 φλιτζάνι νερό
1 κουταλάκι μέλι
λίγες σταγόνες λεμόνι
Βράσε το νερό και πρόσθεσε τον κουρκουμά. Άσε το μείγμα να σιγοβράσει για περίπου 10 λεπτά και στράγγισέ το. Πρόσθεσε το μέλι και το λεμόνι και άσε να κρυώσει για 5 λεπτά.
Χαμομήλι με γλυκάνισο
Το χαμομήλι θεωρείται ένα αντισπασμωδικό και αντιφλεγμονώδες βότανο που μπορεί να βοηθήσει το στομάχι σου να ηρεμήσει, να μειώσει την αίσθηση βαρύτητας και να απομακρύνει την ενοχλητική αίσθηση του πρηξίματος. Δεδομένου ότι το χαμομήλι είναι ένα ηρεμιστικό βότανο, λειτουργεί καλά όταν η δυσπεψία προκαλείται από νευρικότητα ή άγχος, ενώ οι σπόροι του γλυκάνισου καταπραΰνουν από τις ενοχλητικές καούρες και τα διάφορα πεπτικά προβλήματα.
Υλικά
1 φλιτζάνι νερό
1 κουταλάκι γλυκού χαμομήλι
λίγα σπόρια γλυκάνισο
1 ξύλο κανέλας
μέλι
λεμόνι
Βράσε το νερό μαζί με το χαμομήλι, το γλυκάνισο και την κανέλα, άσε το μείγμα για 10 λεπτά για να απελευθερωθούν τα ενεργά συστατικά του και στη συνέχεια σούρωσέ το. Πρόσθεσε το μέλι και το λεμόνι πριν το καταναλώσεις.
Νερό με λεμόνι
Το νερό είναι πάντα η καλύτερη επιλογή όταν νιώθεις την ανάγκη να πιείς κάτι ή να καταπολεμήσεις το φούσκωμα. Μερικές φέτες λεμόνι μέσα σε ένα ποτήρι με νερό, θα σου χαρίσουν μια γερή δόση βιταμίνη C, αλλά και θα σε βοηθήσουν με την πέψη. Ιδανικά, χρησιμοποίησε χλιαρό νερό, ώστε να πάρεις όλα τα οφέλη από το λεμόνι αλλά και να διεγείρεις το πεπτικό σου σύστημα και να βοηθήσεις το σώμα σου να χωνέψει καλύτερα τις τροφές.
Τσάι με θυμάρι
Το θυμάρι είναι ένα πολύτιμο βότανο που χάρη στις εξαιρετικές του ιδιότητες διευκολύνει την πέψη και βοηθά την εντερική λειτουργία μειώνοντας το φούσκωμα.
Υλικά
1 φλιτζάνι νερό
2 κουταλάκια του γλυκού ξηρό θυμάρι
Ρίξε το θυμάρι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και άφησέ το για 10 λεπτά πριν το σουρώσεις για κατανάλωση.
Η ανακούφιση από το φούσκωμα και την δυσπεψία μπορεί να γίνει με κάποιο αφέψημα, αν όμως τα συμπτώματα επιμένουν και δεν είναι παροδικά, καλό είναι να επισκεφτείς έναν εξειδικευμένο γιατρό.
