Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Ο χειμώνας και το κρύο καλά κρατεί και πριν από λίγες μέρες βρέθηκα σε ένα χιονισμένο τόπο και ενώ είχα γάντια σε κάποια στιγμή βράχηκαν και τα έβγαλα και αρχίσαμε τις χιονομπαλιές. Αυτό ήταν το λάθος τα χέρια μου κοκκίνισαν, με έτσουζαν υπερβολικά. Την έπαθα…
Ήταν πραγματικά μια επώδυνη και καθόλου ευχάριστη κατάσταση μιας κρύας μέρας του χειμώνα.
Σκέφθηκα να ρωτήσω τη φίλη Πένη Μεϊντάνη, που είναι ποδολόγος και ιδιοκτήτρια του «Ποδολογικού κέντρου «Άκρων Μέλημα» στη Μεταμόρφωση, που είναι η πλέον έγκριτη για να μας δώσει μερικές συμβουλές για τις χιονίστρες.
Τι είναι ακριβώς οι χιονίστρες και πως δημιουργούνται;
Με την παρατεταμένη παραμονή στο κρύο και την παγωνιά είναι πολύ πιθανόν να εμφανίσουμε χιονίστρες. Είναι φλεγμονή κυρίως των μικρών αιμοφόρων αγγείων του δέρματος, μετά από μεγάλη παραμονή στο κρύο. Η εικόνα που παρουσιάζεται είναι φαγούρα, κοκκίνισμα, πρήξιμο, ακόμα και φουσκάλες στα χέρια και στα πόδια. Μάλιστα δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να εμφανιστούν και στην περιοχή της μύτης και των αυτιών.
Ποιες είναι τελικά οι αιτίες που προκαλούν τις χιονίστρες;
Οι αιτίες που προκαλούνται οι χιονίστρες δεν είναι πάντα ξεκάθαρες, ωστόσο οι κυριότερες όπως είπαμε είναι η παραμονή μας στο κρύο, το χιόνι, στη παγωνιά. Η απότομη εναλλαγή θερμοκρασίας επίσης προκαλεί χιονίστρες. Αν μάλιστα υπάρχουν και κυκλοφορικά προβλήματα τότε η δημιουργία τους εντείνεται.
Επίσης τα τελευταία χρόνια έχει συνδεθεί με την προδιάθεση διάφορων νοσημάτων όπως το σύνδρομο Raynaud.
Θα μπορούσαμε να δώσουμε κάποιες απλές συμβουλές ώστε να προλαμβάνουμε την εμφάνισή τους και να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα;
Βέβαια, μπορούμε να ακολουθήσουμε κάποιες προφυλάξεις για την πρόληψή της εμφάνισής τους. Φοράμε ζεστά ρούχα, γάντια και κάλτσες βαμβακερές ή μάλλινες για να αναπνέει το δέρμα και να διατηρούμε το σώμα μας ζεστό. Πρέπει να τα αλλάζουμε αμέσως αν τυχόν βραχούν.
Μια ακόμα βασική συμβουλή είναι να μην βάζουμε τα άκρα μας σε ζεστό νερό ή πολύ κοντά σε συσκευές θερμότητας για να ζεσταθούμε αμέσως μετά την έκθεσή μας στο κρύο.
Εννοείται ότι δεν πρέπει να μπαίνουμε μετά το κρύο περιβάλλον στο μπάνιο για ένα πολύ ζεστό ντους νομίζοντας ότι έτσι θα ζεστάνουμε το σώμα μας πιο γρήγορα. Νομίζουμε στιγμιαία ότι θα ζεσταθούμε αλλά αντίθετα αυτές οι πρακτικές δημιουργούν ακόμα μεγαλύτερο πρόβλημα.
Αυτό συμβαίνει γιατί η απότομη εναλλαγή κρύου ζεστού δημιουργεί διόγκωση και υπεραιμία στα χέρια ή τα πόδια από τα μικρά αιμοφόρα αγγεία ωστόσο τα μεγαλύτερα περιφερικά δεν ανταποκρίνονται τόσο γρήγορα και δεν διευκολύνουν την αιματική ροή. Το αποτέλεσμα είναι να υπάρχει διαρροή αίματος στους γύρω ιστούς. Αυτός είναι ο λόγος που κοκκινίζουν, τσούζουν και πονάνε.
Πως όμως θα ζεσταθούμε για να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα;
Eίναι καλύτερα να μπείτε σε ένα ζεστό χώρο και να πιείτε ένα ζεστό ρόφημα έναν καφέ, ένα τσάι ή μια ζεστή σοκολάτα. Έτσι το σώμα θα έρθει σταδιακά σε μια φυσιολογική θερμοκρασία.
Σκεπάστε τα χέρια σας και τα πόδια σας με μια μάλλινη ζεστή κουβέρτα. Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε συχνά.
Τέλος πριν βγείτε σε κρύο περιβάλλον μπορείτε να εφαρμόσετε μια θερμαντική κρέμα. Υπάρχουν πολλές κρέμες για να επιλέξετε σε φαρμακεία και ποδολογικά κέντρα. Οι κρέμες μπορούν να εφαρμοστούν και στη περιοχή της μύτης και των αυτιών.
Εάν όμως τα συμπτώματά σας δεν υποχωρούν τότε μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιο ποδολογικό κέντρο όπου μπορούν να σας συστήσουν κάποια θεραπεία να ακολουθήσετε ενυδάτωσης και ανακούφισης από τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Σας ευχαριστώ
