Yπάρχει αλήθεια κάποιο μυστικό να καίμε θερμίδες χωρίς άσκηση, χωρίς κόπο ειδικά τώρα το χειμώνα που τεμπελιάζουμε και προτιμάμε τη θαλπωρή του σπιτιού μας;
Εμείς μελετώντας ανακαλύψαμε κάποια μυστικά … που χάνουμε θερμίδες ξεκούραστα και ευχάριστα.
Μαγειρεύουμε
Με το μαγείρεμα σίγουρα χάνουμε θερμίδες περίπου 105 θερμίδες, ασχολούμενες με το μαγείρεμα για 45 λεπτά.
Μην μπερδευτείτε όμως είπαμε μαγείρεμα, όχι τσιμπολόγημα, όχι συνεχείς δοκιμές…
Μην ξεχνάτε στην κουζίνα κάνουμε πολλές κινήσεις και εργασίες, που καταπονούν το σώμα, ειδικά όταν είμαστε συνεχώς όρθιες.
Κάνουμε σάουνα
Η σάουνα είναι πολύ καλή για να ξεκινήσουμε την προσπάθεια απώλειας βάρους.
Κάνοντας σάουνα χαλαρώνουμε και χάνουμε τα 30 λεπτά περίπου 450 θερμίδες … μια χαρά είναι.
Γελάμε
Αυτό σίγουρα δεν το ξέρατε… και όμως το γέλιο μας χαρίζει ευεξία και είναι σύμμαχος στη μάχη μας για να διατηρηθούμε fit.
Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι όταν γελάμε δυνατά, με την ψυχή μας χάνουμε ανά λεπτό 2 θερμίδες. Όταν αποφασίσετε να κάνετε δίαιτα να έχετε δίπλα σας ανθρώπους που θα σας κάνουν να γελάτε…
Σκεφτόμαστε και πράττουμε…
Όταν σκεφτόμαστε οι νευρώνες του εγκεφάλου ζεσταίνονται και έτσι χάνουμε θερμίδες.
Αρχίζουμε το διάβασμα, γράφουμε τις σκέψεις μας, λύνουμε σταυρόλεξα, παίζουμε επιτραπέζια παιχνίδια ειδικά σκάκι και … ομορφαίνουμε.
Πίνουμε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι βοηθά στην αποβολή των τοξινών και αποσυμφορεί τους ιστούς. Ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας απολαμβάνοντας το τσάι μας θα μπορούσαμε να κάψουμε 4-5% περισσότερες θερμίδες.
Ακόμα το τσάι συμβάλει στη ρύθμιση του σακχάρου και στον περιορισμό της αύξησης του βάρους μας.
Μασάμε μαστίχα χωρίς ζάχαρη
Το μάσημα της μαστίχας καίει θερμίδες, περίπου να υπολογίζεται 100 θερμίδες τις 2 ώρες.
Όμως θυμηθείτε δεν είναι και πολύ καλό για την υγεία μας να μασάμε τσίχλα, περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα, γιαυτό σας προτείνουμε τη φυσική μαστίχα χωρίς ζάχαρη.
Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα
