Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Oι πολύ έξυπνοι άνθρωποι συχνά διαπρέπουν με τη γρήγορη σκέψη τους. Όμως αρκετές φορές πίσω ένα υψηλό ΙQ κρύβονται διαταραχές ύπνου, ίσως γιατί η πνευματική ευκινησία τους εμποδίζει να ξεκουραστούν.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Υψηλή συναισθηματική ευαισθησία
Η γνωστική νοημοσύνη συχνά συνδέεται με υψηλή συναισθηματική ευαισθησία. Αυτό σημαίνει ότι τα πολύ έξυπνα άτομα μπορεί να είναι πιο επιρρεπή στο stress, να είναι πολύ ευαίσθητα συναισθηματικά, παρόλο που δεν το δείχνουν.
Έτσι αυτή η συναισθηματική ευαισθησία τους τελικά αποτελεί σημαντικό εμπόδιο για έναν ξεκούραστο ύπνο.
Πολλές φορές γεγονότα, ενοχλητικές σκέψεις, έντονοι θόρυβοι ή ακόμα και μια χαλαρή συζήτηση, που έγινε σε κάποια στιγμή της ημέρας μπορούν να επανεμφανιστούν τη νύχτα σαν σκέψεις.
Αυτό το αυξημένο επίπεδο επίγνωσης και ευαισθησίας μερικές φορές κάνει τον ύπνο να διαρκεί περισσότερο, χωρίς να είναι ήρεμος και αδιάκοπτος.
O εγκέφαλός τους δουλεύει εντατικά συνεχώς
Στα άτομα με υψηλό ΙQ, ο εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα ενεργός όλες τις ώρες, ακόμη και όταν βρίσκεται σε ηρεμία. Σκέφτεται, προβλέπει και αναλογίζεται συνεχώς.
Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως γνωστική υπερδραστηριότητα και έχει σαν αποτέλεσμα κάποιες φορές ο ύπνος να διαρκεί περισσότερο, να είναι το πρωινό ξύπνημα δύσκολο και ο ύπνος να είναι διακοπτόμενος.
Μια έγκριτη μελέτη που έγινε το 2017 από το Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με υψηλό IQ είναι συνήθως νυχτόβια, όπως οι κουκουβάγιες.
Αυτός ο νυχτερινός τύπος τους συνδέεται με την τάση τους να σκέπτονται βαθιά και να θέτουν υπαρξιακά ερωτήματα, ακριβώς τη στιγμή που ο εγκέφαλος θα έπρεπε να χαλαρώνει και να ξεκουράζεται.
Προτάσεις αποσυμπίεσης
Οι ειδικοί προτείνουν κάποιες τεχνικές νοητικής αποσυμπίεσης πριν από τον ύπνο. Κάποιες από αυτές τις τεχνικές είναι το γράψιμο, μια ηρεμιστική ανάγνωση, το άκουσμα ήρεμης κλασσικής κυρίως μουσικής ή ακούσματα από ήχους της φύσης ή ακόμα και διαλογισμό. Αυτές οι τεχνικές έχουν δείξει καλά αποτελέσματα στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σε άτομα με υψηλό IQ, γιατί διοχετεύεται η ροή των σκέψεων και προετοιμάζεται καλύτερα ο εγκέφαλος για επιβράδυνση.
Τελικά κάποια θετικά πλεονεκτήματα του εγκεφάλου έχουν και την άλλη αθέατη πλευρά τους, που μειονεκτεί.
Έτσι, ένα υψηλό IQ είναι ένα πλεονέκτημα, αλλά μπορεί επίσης να συνοδεύεται από μια πνευματική υπερφόρτωση που διαταράσσει τον ύπνο. Η καλύτερη κατανόηση του πώς λειτουργεί αυτό επιτρέπει την εφαρμογή ήπιων και αποτελεσματικών τεχνικών προκειμένου αυτοί οι άνθρωποι να απολαμβάνουν έναν ξεκούραστο ύπνο.
