Ποια είναι τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για ένα όμορφο και λαμπερό δέρμα;

Τα μυστικά των Chef

Αλήθεια πόσο χρόνο χρειάζονται τα κρεατικά, τα ψάρια για να έχουν το σωστό μαρινάρισμα;

Πρώτα επιλέγουμε τη μαρινάδα και περιχύνουμε το κρέας ή το ψάρι και το μαρινάρισμα γίνεται αποκλειστικά στο ψυγείο. Ο Κώστας Συντάκας, executive chef μας ενημερώνει...

Πόσους μήνες διατηρούνται ασφαλώς τα τρόφιμα στην κατάψυξη;

Τα τρόφιμα που θέλουμε να διατηρήσουμε στην κατάψυξη τα βάζουμε σε ειδικά σκεύη ή τα τυλίγουμε καλά με μεμβράνη σιλικόνης, για να παραμείνουν σε...

Πότε οι τροφές διατηρούν τα θρεπτικά τους οφέλη, ωμές ή μαγειρεμένες;

Ορισμένες τροφές έχουν διαφορετική θρεπτική αξία όταν τρώγονται ωμές ή όταν μαγειρεύονται. Εμείς σας ενημερώνουμε πώς είναι καλύτερα να τις καταναλώνετε.  Ντομάτα Η ντομάτα περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που...

Ποιο λάδι είναι το καλύτερο για το τηγάνισμα ;

Tο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το πλέον κατάλληλο. Eίναι ένα ιδιαίτερα ανθεκτικό λάδι στις υψηλές θερμοκρασίες.  Eτσι μπορεί να το χρησιμοποιήσουμε και πάλι αφού...

Σημάδια γήρανσης του δέρματος, ξηρότητα, ατέλειες, ρυτίδες, υπερβολικά λιπαρό δέρμα. Πολλές φορές ακόμα και τα πιο ακριβά και ενδεδειγμένα καλλυντικά δεν αρκούν για να έχουμε ένα όμορφο, υγιές και λαμπερό δέρμα.

Εμείς θα σας προτείνουμε κάποια συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν. Μια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ποιότητα του δέρματος. Ενώ τα συμπληρώματα διατροφής παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να κάνουν θαύματα στο δέρμα σας.

Άλλωστε το δέρμα για να παραμείνει λαμπερό χρειάζεται συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μεταλλικά στοιχεία. Έτσι τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται γρήγορα και μας χαρίζουν μια φρέσκη επιδερμίδα.

Για να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα διατροφής, είναι απαραίτητο να εντοπίσετε πρώτα το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί και η αισθητικός σας ή ο δερματολόγος να ορίσει επακριβώς τον τύπο του δέρματος που έχετε.

Θαμπή επιδερμίδα και έλλειψη λάμψης

Για την καταπολέμηση της θαμπής επιδερμίδας,  ότι καλύτερο η βήτα-καροτίνη. Τα αντιοξειδωτικά είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά στη διατήρηση των κυττάρων του δέρματος από τη γήρανση.

Ώριμη και ξηρή επιδερμίδα

Για ώριμα και ξηρά δέρματα, τα συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε ποιοτικά λιπίδια είναι τα καλύτερα.

Λιπαρό δέρμα με τάση ακμής

Τα ενδεδειγμένα συμπληρώματα μπορούν να ρυθμίσουν το υπερβολικό σμήγμα και να καταπολεμήσουν το λιπαρό δέρμα.

Καρότα, το συμπλήρωμα διατροφής για υγιή λάμψη

Τα καρότα είναι το συμπλήρωμα διατροφής για υγιεινή λάμψη. Συνιστάται επίσης η χρήση του για να προετοιμάσει το δέρμα για τον ήλιο ή για να κρατήσει το μαυρισμένο δέρμα, μόλις περάσει το καλοκαίρι.

Η ευεργετική επίδραση του καρότου στο δέρμα οφείλεται στην πολύ υψηλή περιεκτικότητά του σε β-καροτίνη ή σε προβιταμίνη Α. Αυτή η πορτοκαλί χρωστική ουσία έχει εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγεία του δέρματος.

Τα συμπληρώματα διατροφής με βάση το καρότο βοηθούν στην καταπολέμηση της οξείδωσης των κυττάρων του δέρματος και έτσι μειώνουν τα σημάδια γήρανσης και κόπωσης. Με αυτόν τον τρόπο, η επιδερμίδα είναι πιο φρέσκια και λαμπερή.

Συνιστάται η λήψη του καρότου με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής και για θεραπείες τουλάχιστον 1 μήνα. Ιδανικά, η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται πριν από την έκθεση στον ήλιο.

Συμπλήρωμα Μπουράντζα

Ένας θάμνος με μπλε μωβ λουλουδάκια, που βρίσκεται σε πολλά μέρη της Ελλάδας και τα οφέλη πολλά για το δέρμα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την καταπολέμηση της ξηρότητας και της γήρανσης του δέρματος.

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε Ω6 εξασφαλίζουν οφέλη και συνήθως τα συμπληρώματα διατροφή εμπλουτίζονται με βιταμίνη Ε αλλά και βιταμίνη Α.

Το πλεονέκτημα της μπουράντζα είναι η ενυδατική δράση στα κύτταρα, η ελαστικότητα που χαρίζει στο δέρμα και η θετική επίδρασή της στην οξείδωση και στην αντιγήρανση των κυττάρων.

Συνιστάται να παίρνετε συμπλήρωμα μποράντζας σαν θεραπεία για τουλάχιστον 4 – 6 εβδομάδες για να έχετε αποτελέσματα.

Δεν ενδείκνυται σε νεανικά δέρματα.

Συμπλήρωμα μαγιάς μπύρας για ισορροπημένη επιδερμίδα

Η μαγιά μπύρας είναι γνωστή για τη θετική της επίδραση στο δέρμα, στα μαλλιά και τα νύχια. Η μαγιά μπύρας έχει εξισορροπητική και ρυθμιστική δράση στο δέρμα. Βοηθά στη διατήρηση καθαρού δέρματος.

Τα οφέλη της μπύρας στο δέρμα

Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο.

Η δράση της μαγιάς μπύρας στο δέρμα οφείλεται στη ρυθμιστική της δράση στην παραγωγή σμήγματος. Οι βιταμίνες Β2 και Β9 που περιέχει έχουν επίσης αναπλαστική δράση των κυττάρων.

Η μαγιά μπύρας θα πρέπει ιδανικά να επιλέγεται ενεργή και να λαμβάνεται σαν θεραπεία για τουλάχιστον 4 εβδομάδες. Κατά την αλλαγή της εποχής συνιστάται η θεραπεία με μαγιά μπύρας.

Άλλες φυσικές λύσεις για υγιές δέρμα

Υγιεινή του δέρματος

Για να έχετε ένα όμορφο δέρμα και εκτός από συμπληρώματα διατροφής, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε καλά το δέρμα σας πρωί και βράδυ χρησιμοποιώντας απαλά και φυσικά προϊόντα.

Τα βιολογικά καλλυντικά είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για ευαίσθητες επιδερμίδες.

Προσέξτε επίσης να επιλέξετε καλλυντικά και θεραπείες προσαρμοσμένες στους διαφορετικούς τύπους δέρματος: λιπαρό, μικτό ή ξηρό.

Σωστή διατροφή

Το φαγητό είναι ένας από τους πολύ σημαντικούς παράγοντες για να αποκτήσετε όμορφο δέρμα. Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά είναι η καλύτερη θεραπεία για ένα υγιές δέρμα. Αντίθετα, η λευκή ζάχαρη, το αλκοόλ, τα κορεσμένα λιπαρά, ο καπνός ευθύνονται για ορισμένες ατέλειες και την γήρανση του δέρματος.

Φυτικά έλαια

Τα φυτικά έλαια είναι ιδανικά για τον απαλό καθαρισμό του δέρματος χωρίς να το ερεθίζουν και ενώ το ενυδατώνουν σε βάθος. Το αμυγδαλέλαιο, το έλαιο καρύδας και το έλαιο jojoba είναι τα πλέον κατάλληλα για την ομορφιά μας.

Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Σαλάτα με δίχρωμα ντοματίνια, φέτα και σάλτσα ελιάς Καλαμών

Μια καθαρά ελληνική σαλάτα που τα έχει όλα και είναι τόσο νόστιμη. Ο ταλαντούχος Σίμος Tριανταφύλλου, μας αποκαλύπτει τα μυστικά του μαριναρίσματος των υλικών...

Μύδια σαγανάκι της Κατερίνας

Μια γευστική δημιουργία επική, που  θα λατρέψει η οικογένεια και οι φίλοι… Η νόστιμη σάλτσα τους είναι ότι καλύτερο για «βούτες» με καψαλισμένο ψωμάκια....

Τραγανά μπαστουνάκια μελιτζάνας με γλυκόξινη σάλτσα πορτοκαλιού και σουσάμι

Η μελιτζάνα είναι το δώρο της φύσης για το καλοκαίρι… Έχει φανατικούς φίλους αλλά και ορκισμένους εχθρούς. Την καλύτερη έκδοση της τηγανητής μελιτζάνας με μια...

Καρπάτσιο μοσχάρι

Μια γευστική δημιουργία υψηλής διατροφικής αξίας. Γίνεται εύκολα και έχει το δικό του φανατικό κοινό. Δεν είναι πιάτο για όλους. Τα μυστικά του είναι τα...

Κριθαρότο με γαρίδες

Μια νοσταλγική γευστική δημιουργία της θαλασσινής κουζίνας που ξυπνά αναμνήσεις. Είναι νόστιμο και πολύ χορταστικό… Το πιο νόστιμο κριθαρότο το δοκιμάσαμε στην Πρέβεζα με...

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !