Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Το μυστικό της επιτυχίας στη ζωή μας είναι πολύ πιο εύκολο και απλό από ότι φανταζόμαστε μέχρι τώρα.
Αυτό που είναι σημαντικό είναι να υιοθετήσουμε στην καθημερινότητά μας συγκεκριμένες συνήθειες και καθημερινές κινήσεις, που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας.
Το Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μας προτρέπει να ακολουθήσουμε κάποιες συμβουλές και προτείνει μια ρουτίνα ειδικά σχεδιασμένη για να αυξάνει την παραγωγικότητα, μειώνοντας παράλληλα το άγχος.
Τα τρία μυστικά που πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις στη ζωή σου.
Προετοιμαστείτε ψυχικά και μειώστε την αναβλητικότητά σας.
Σύμφωνα λοιπόν με μελέτη του Χάρβαρντ που δημοσιεύτηκε στο Business Insider, σας παρουσιάζουμε την πιο αποτελεσματική ρουτίνα.
Ο στόχος είναι να σας βοηθήσει να οργανώσετε καλύτερα την ημέρα σας, αλλά και να σας διδάξει πώς να ιεραρχείτε τα πράγματα.
Ξεκινάμε από την ψυχική προετοιμασία που απαιτείται για να αντιμετωπίσετε την ημέρα, μειώνοντας την αναβλητικότητα, τους περισπασμούς, το άγχος, αποτρέποντας παράλληλα την υπερφόρτωση στην εργασία μας.
Η αλήθεια είναι ότι για όλους είναι εφικτό να είναι παραγωγικοί.
Η μεθοδολογία ονομάζεται Timeboxing, όπου ο προγραμματισμός και η ιεράρχηση προτεραιοτήτων μπαίνουν στο παιχνίδι.
Το πρώτο βήμα είναι να καθαρίσει το μυαλό
Η «κάθαρση του εγκεφάλου» όπως αναφέρεται επιστημονικά. Αυτό το βήμα περιλαμβάνει το άδειασμα και το ξεκαθάρισμα όλων όσων έχετε στο κεφάλι σας, ιδέες και σχέδια για την ημέρα, όλα όσα σχετίζονται με τους στόχους της κάθε ημέρας.
Το δεύτερο βήμα είναι η επικέντρωση στις προτεραιότητες της ημέρας.
Πρέπει να επανεξετάσουμε όλες τις προγραμματισμένες εργασίες και να τις ιεραρχήσουμε από τις πιο σημαντικές και επείγουσες μέχρι αυτές που θα μπορούσαν να περιμένουν λίγο.
Αυτό επιτρέπει να επικεντρωθούμε μόνο στις δραστηριότητες και τα έργα που πρέπει να ολοκληρωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι αποφεύγουμε το μπλοκάρισμα που δημιουργείται λόγω υπερφόρτωσης εργασίας.
Το τρίτο βήμα είναι ο σχεδιασμός.
Σχεδιάστε τις εργασίες σας και προγραμματιστείτε.
Χωρίστε την ημέρα σας σε χρονικά διαστήματα επιλέγοντας τον χρόνο για κάθε εργασία.
Αυτό το σύστημα μπορείτε εκτός από την εργασία σας να το εφαρμόσετε και στην προσωπική σας ζωή.
Το πλεονέκτημα αυτής της μεθοδολογίας είναι ότι εσείς αποφασίζετε για τα πάντα… και έτσι νιώθετε πιο ελεύθερος και δημιουργικός.
