Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Το ανθρακούχο νερό αρέσει πολύ και μπορεί να αντικαταστήσει τα αναψυκτικά κατά τη διάρκεια του γεύματος ή μπορεί να πίνεται σε κάθε στιγμή της ημέρας.
Δροσερό ή με παγάκια με μια φέτα λεμόνι, λάιμ ή πορτοκάλι είναι ότι καλύτερο.
Το ανθρακούχο νερό μπορεί να προέρχεται απευθείας από την πηγή όπως το Ξυνό νερό, μπορεί να είναι μεταλλικό ή επεξεργασμένο. Περιέχει διοξείδιο του άνθρακα από τη φύση ή του έχει προστεθεί τεχνητά.
Το σίγουρο είναι ότι ενυδατώνει τον οργανισμό και παράλληλα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.
Το ανθρακούχο νερό πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο.
Ξέρετε πόσα ποτήρια ανθρακούχο νερό μπορούμε να πίνουμε την ημέρα;
Το ανθρακούχο νερό έχει τα ίδια θρεπτικά συστατικά με το φυσικό μεταλλικό νερό, δηλαδή ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και επίσης νάτριο.
Αυτά τα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Το ανθρακούχο νερό μπορεί, για παράδειγμα, να αντισταθμίσει διάφορες ελλείψεις, να διευκολύνει την ανάρρωση μετά από σωματική άσκηση, να διευκολύνει τη βαριά πέψη. Προσωπικά το εφαρμόζω για να χωνέψω καλύτερα ένα λιπαρό φαγητό.
Αν και προσφέρει πολλαπλά οφέλη, το ανθρακούχο νερό δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει το απλό νερό.
Το ιδανικό είναι να συνδυάσετε τα δύο είδη νερού. Πράγματι, το ανθρακούχο νερό δεν είναι για όλους και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
Οι γιατροί και ειδικά οι γαστρεντερολόγοι και οι νεφρολόγοι μας ενημερώνουν ότι είναι καλό να πίνουμε μέχρι δύο ποτήρια ανθρακούχο νερό το πολύ κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ενώ συμπληρώνετε με σκέτο νερό.
Για υπενθύμιση, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1 ½ – 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Γιατί πρέπει το ανθρακούχο νερό να καταναλώνεται με μέτρο;
Γιατί δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από δύο ποτήρια ανθρακούχο νερό την ημέρα;
Επειδή η υπερβολική κατανάλωση, το ανθρακούχο νερό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
Πράγματι, οι φυσαλίδες μπορεί να προκαλέσουν διαστολή των γαστρικών τοιχωμάτων που οδηγεί σε κοιλιακό φούσκωμα.
Αυτός είναι και ο λόγος που δεν συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από αεροφαγία και μετεωρισμό.
Επιπλέον, πολλά ανθρακούχα νερά περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Θα πρέπει λοιπόν να αποφεύγονται από άτομα που πάσχουν από υπέρταση, οίδημα, καθώς και έγκυες γυναίκες.
Είναι καλύτερα να συμβουλευθείτε το γιατρό σας προκειμένου να έχετε μια έγκυρη απάντηση σύμφωνα με το προσωπικό ιστορικό σας υγείας.
