Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Τo καλοκαίρι φθάνει γοργά και είναι ωραίο να μαζευόμαστε φίλοι στη βεράντα ή στον κήπο και να τους εντυπωσιάζουμε έξυπνα και χωρίς καμιά ιδιαίτερη προετοιμασία… έτσι στη στιγμή.
Παιχνιδίσματα με καρπούζι
Το καρπούζι είναι το απόλυτο φρούτο του καλοκαιριού, δροσερό, νόστιμο, με χρώμα κόκκινο της δύναμης … είναι ο σύμμαχός μας για να είμαστε δυνατοί και fit…
Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό, είναι αντιφλεγμονώδες και σύμμαχός μας στη μάχη κατά των ελευθέρων ριζών. Διώχνει το stress και έχει αντιγηραντική δράση.
Τι άλλο θέλουμε πια από ένα φρούτο;
Ας μην ξεχνάμε ότι το καρπούζι μας δίνει ελάχιστες θερμίδες αφού κατά 90% είναι νερό… Φανταστείτε τα 100 γρ. καρπουζιού δίνουν 40 θερμίδες.
Μας ενυδατώνει και είναι το απόλυτο snack, για να ξεγελάσει λίγο την πείνα μας.
Τρώγεται πάντα κρύο και αποτελεί εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών.
Μπορούμε να φτιάξουμε με το καρπούζι πλούσιες φρουτοσαλάτες, χυμούς ή smoothies.
Κόβουμε λοιπόν φέτες καρπουζιού οριζόντιες, κάτι λιγότερο σε πάχος από 2 δάχτυλα και τους δίνουμε διάφορα σχήματα κρατώντας ένα μέρος της φλούδας για να το τρώμε σαν παγωτό….
Βάζουμε τα ποιήματα του καρπουζιού σε πιατέλα και από κάτω βάζουμε μια μεγαλύτερη με παγάκια, για να είναι ακόμα πιο χρηστικό και εντυπωσιακό το σερβίρισμα.
Οι φίλοι θα ενθουσιαστούν.
Γιαουρτένια ποιήματα
Το γιαούρτι σε συνδυασμό με το αγνό μέλι είναι ότι καλύτερο για το ανοσοποιητικό και την ενδυναμωση του οργανισμού μας, αφού ξεχειλίζει από βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Αν μάλιστα το συνοδεύσουμε με ξηρούς καρπούς καρύδια ή αμύγδαλα ή ότι άλλο αγαπάμε ή ακόμα και αποξηραμένα φρούτα, τότε τα αποτελέσματα είναι ακόμα πιο δυνατά.
Τα φρέσκα φρούτα χαρίζουν χρώμα στη γευστική μας δημιουργία και προσθέτουν στην γευστική μας δημιουργία τα δικά τους αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
Εμείς επιλέγουμε ακτινίδιο και πορτοκάλι.
Οι επιλογές πολλές αρκεί να έχετε φαντασία και αγάπη για εκείνους που θα τα προσφέρετε.
Εμείς σας παρουσιάζουμε δύο πανεύκολες γευστικές δημιουργίες που θα αρέσουν πολύ στους φίλους σας. Φροντίστε μόνον το γιαούρτι να είναι δροσερό, εκλεκτής ποιότητας και με τα λιπαρά που εσείς θέλετε.
