Smoothie με ροδάκινο, βερίκοκο και πράσινο τσάι

Τα μυστικά των Chef

Αλήθεια πόσο χρόνο χρειάζονται τα κρεατικά, τα ψάρια για να έχουν το σωστό μαρινάρισμα;

Πρώτα επιλέγουμε τη μαρινάδα και περιχύνουμε το κρέας ή το ψάρι και το μαρινάρισμα γίνεται αποκλειστικά στο ψυγείο. Ο Κώστας Συντάκας, executive chef μας ενημερώνει...

Πόσους μήνες διατηρούνται ασφαλώς τα τρόφιμα στην κατάψυξη;

Τα τρόφιμα που θέλουμε να διατηρήσουμε στην κατάψυξη τα βάζουμε σε ειδικά σκεύη ή τα τυλίγουμε καλά με μεμβράνη σιλικόνης, για να παραμείνουν σε...

Πότε οι τροφές διατηρούν τα θρεπτικά τους οφέλη, ωμές ή μαγειρεμένες;

Ορισμένες τροφές έχουν διαφορετική θρεπτική αξία όταν τρώγονται ωμές ή όταν μαγειρεύονται. Εμείς σας ενημερώνουμε πώς είναι καλύτερα να τις καταναλώνετε.  Ντομάτα Η ντομάτα περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που...

Ποιο λάδι είναι το καλύτερο για το τηγάνισμα ;

Tο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το πλέον κατάλληλο. Eίναι ένα ιδιαίτερα ανθεκτικό λάδι στις υψηλές θερμοκρασίες.  Eτσι μπορεί να το χρησιμοποιήσουμε και πάλι αφού...

Ένα smoothie που πλημμυρίζει βιταμίνες και έχει δράση αποτοξινωτική… για να είμαστε όμορφες και δυνατές.

Ένα smoothie χωρίς γάλα αλλά με τα πολύτιμα προβιοτικά του γιαουρτιού. Ένα πλήρες πρωινό ή ελαφρύ μεσημεριανό…

Τα φρούτα είναι στα καλύτερά τους και το έντονο πορτοκαλί χρώμα μας φτιάχνει τη διάθεση.  Η δροσιά του ότι καλύτερο για το καλοκαίρι…

smoothie rodakino verikoko 2
Ροδακινιά φορτωμένη

Χρόνος παρασκευής 8 – 10 λεπτά

Smoothie με ροδάκινο, βερίκοκο και πράσινο τσάι

Υλικά για 1 – 2 άτομα

1 ροδάκινο, καθαρισμένο χωρίς κουκούτσι

2 βερίκοκα, χωρίς κουκούτσι

1 γιαούρτι αγελάδας ελαφρύ

10 cl νερό

2 κ.σ. ζάχαρη άχνη

1 κ.γ. πράσινο τσάι

Χυμό από μισό λάιμ

Τρόπος παρασκευής

Βάζουμε στο μπλέντερ το ροδάκινο, τα βερύκοκα, τη ζάχαρη, το πράσινο τσάι και το χυμό λαίμ και τα ανακατεύουμε καλά.

Προσθέτουμε το γιαούρτι, το νερό και τα παγάκια και ανακατεύουμε καλά μέχρι να έχει την υφή υγρής κρέμας.

Μοιράζουμε το smoothie σε ποτήρια με παγάκια τριμμένα.

Σερβίρετε πολύ παγωμένο.

Συνταγή : από την Έφη Μαρκοζάνες

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

5 διαφορετικοί τρόποι για να φορέσεις το φούτερ σου

Οι χαμηλές θερμοκρασίες έχουν ήδη αρχίσει να κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Η ζέστη έχει υποχωρήσει και την θέση της πήρε το αεράκι και...

Ένα όμορφο ντεκολτέ φέτος είναι must

Ένα περιποιημένο ντεκολτέ χαρίζει ιδιαίτερη γοητεία στη γυναίκα. Η τάση της φετινής μόδας το αναδεικνύει, πρέπει λοιπόν να δράσουμε γρήγορα… Τελικά είναι η πιο ευαίσθητη...

Κέικ με γιαούρτι και cranberries

Ένα κέικ που θα λατρέψετε… αφού είναι τόσο νόστιμο και αρωματικό με πορτοκάλι, γιαούρτι αλλά και cranberries, που ανήκουν στις υπερτροφές. Eίναι ό,τι καλύτερο...

Τα μυστικά για να είμαστε ευτυχισμένοι…

Η ευτυχία προϋποθέτει να βλέπουμε τη ζωή μας θετικά. Χρειάζεται αναζήτηση, δύναμη, αισιοδοξία, προσαρμοστικότητα και προσπάθεια. Αν παρατηρήσετε τους ανθρώπους που είναι ευτυχισμένοι και...

Μοσχαράκι με παπαρδέλες

Μια γευστική δημιουργία φθινοπωρινή, πολύ νόστιμη. Το απόλυτο comfort food  ενθουσιάζει μικρούς και μεγάλους. Τα τριγωνάκια γραβιέρας ή κεφαλογραβιέρας πολύ μας άρεσαν, γιατί δεν...

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !