Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Πολλοί είναι οι Έλληνες που επιλέγουν για τις διακοπές να πηγαίνουν στο εξωτερικό. Ωστόσο, μια απλή παράλειψη, ένα φάρμακο που ξεχάστηκε στο σπίτι ή μια ανεπαρκής ασφάλιση υγείας μπορεί να μετατρέψει τις ονειρεμένες διακοπές σε πραγματικό πονοκέφαλο.
Πριν ετοιμάσετε τις βαλίτσες σας, μερικοί έλεγχοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ταξιδέψετε πιο ήρεμα και να ελαχιστοποιήσετε τα απρόβλεπτα προβλήματα ιατρικής φύσεως.
Είτε ταξιδεύετε στην Ευρώπη, την Ασία, την Αφρική ή την Αμερική, η πρόβλεψη προβλημάτων υγείας είναι εξίσου σημαντική με την κράτηση της διαμονής σας.
Ο Εθνικός Σύλλογος Φαρμακοποιών υπενθυμίζει επίσης στους ταξιδιώτες πολλά απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν για να αποφύγουν δυσάρεστες εκπλήξεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους.
Ελέγχετε πάντα την ασφαλιστική σας κάλυψη υγείας πριν ταξιδέψετε
Εάν ο προορισμός σας βρίσκεται σε χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, της Ελβετίας ή του Ηνωμένου Βασιλείου, θυμηθείτε να υποβάλετε αίτηση για να πάρετε Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης (ΕΚΑΑ).
Αυτή η κάρτα διευκολύνει την πρόσβαση αν χρειαστεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη σε νοσοκομεία στις χώρες που θα επισκεφθείτε. Ιδανικά, η αίτηση θα πρέπει να υποβληθεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την αναχώρηση. Κάθε ταξιδιώτης πρέπει να έχει τη δική του κάρτα, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών.
Εκτός Ευρώπης, συνιστάται επίσης να ελέγξετε την κάλυψη που παρέχεται από την ταξιδιωτική σας ασφάλιση ή το ΕΦΚΑ για να δείτε ποια ιατρικά έξοδα ενδέχεται να καλύπτονται.
Ελέγξτε τα εμβόλια και τις θεραπείες σας
Ορισμένοι προορισμοί εκθέτουν τους ταξιδιώτες σε ασθένειες που απουσιάζουν ή είναι σπάνιες στη Γαλλία. Ανάλογα με τη χώρα, ενδέχεται να συνιστώνται ή ακόμη και να απαιτούνται συγκεκριμένοι εμβολιασμοί . Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τις υπηρεσίες υγείας αρκετές εβδομάδες πριν από την αναχώρηση, ώστε να υπάρχει χρόνος για τυχόν απαραίτητους εμβολιασμούς.
Εάν λαμβάνετε φάρμακα, φέρτε μαζί σας αρκετά για όλη τη διάρκεια της διαμονής σας. Επίσης, κρατήστε τις συνταγές σας, ιδανικά μεταφρασμένες στα αγγλικά, για να διευκολύνετε τυχόν απαραίτητους ελέγχους ή αναπληρώσεις. Για παρατεταμένες διαμονές, ο φαρμακοποιός ή ο γιατρός σας μπορούν να σας συμβουλεύσουν για το πώς να προμηθευτείτε επαρκή ποσότητα.
Ετοιμάστε ένα πραγματικά χρήσιμο κιτ πρώτων βοηθειών
Ένα καλά προετοιμασμένο κιτ πρώτων βοηθειών μπορεί να αποτρέψει πολλές επιπλοκές μόλις φτάσετε στον προορισμό σας. Εκτός από τα συνηθισμένα φάρμακά σας, θυμηθείτε να πάρετε μαζί σας ένα μικρό φαρμακείο με επιδέσμους, ένα αντισηπτικό, ένα θερμόμετρο, αναλγητικά χάπια, αντηλιακή κρέμα, απωθητικό κουνουπιών.
Έχοντας τα απαραίτητα εφόδια, μπορείτε να αντιδράσετε γρήγορα σε μικρά καθημερινά ατυχήματα, χωρίς να χρειάζεται να ψάχνετε για φαρμακείο σε μια χώρα όπου μπορεί να μην κατανοείτε πάντα τη γλώσσα ή το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης.
Προβλέψτε τη ναυτία κίνησης και το jet lag
Αυτοκίνητο, σκάφος ή αεροπλάνο ή ναυτία κίνησης μπορεί να καταστρέψει την έναρξη των διακοπών σας. Για να την ελαχιστοποιήσετε, συνιστάται να επιλέξετε μια θέση όπου η κίνηση είναι λιγότερο αισθητή, να εστιάζετε στον ορίζοντα όταν είναι δυνατόν και να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι.
Εάν αισθανθείτε ναυτία, λίγα λεπτά στον καθαρό αέρα ή ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να είναι αρκετά για να βελτιώσουν τα συμπτώματα.
Ορισμένα φάρμακα είναι διαθέσιμα, αλλά μερικές φορές απαιτούν ιατρική ή φαρμακευτική συμβουλή.
Για μεγάλες πτήσεις που διασχίζουν πολλαπλές ζώνες ώρας, το jet lag μπορεί να διαταράξει τον ύπνο για αρκετές ημέρες.
Η σταδιακή προσαρμογή της ώρας ύπνου πριν από την αναχώρηση, η γρήγορη προσαρμογή στις τοπικές ζώνες ώρας και ο περιορισμός των υπνάκων σε περίπου είκοσι λεπτά μπορούν να βοηθήσουν στην προσαρμογή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μια βραχυπρόθεσμη αγωγή μελατονίνης.
Κρατήστε όλα τα ιατρικά σας έγγραφα μαζί σας κατά τη διάρκεια της διαμονής σας.
Ακόμα και με καλή προετοιμασία, τα ατυχήματα ή οι ασθένειες εξακολουθούν να είναι πιθανά. Εάν συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας στο εξωτερικό, θυμηθείτε να φυλάξετε όλα τα τιμολόγια, τις συνταγές και τις αποδείξεις πληρωμής.
Αυτά τα έγγραφα θα είναι απαραίτητα για την υποβολή αίτησης επιστροφής χρημάτων κατά την επιστροφή σας, ανάλογα με την κατάστασή σας και την ασφαλιστική σας κάλυψη υγείας.
Λίγα λεπτά προετοιμασίας πριν από την αναχώρηση μπορούν έτσι να αποφύγουν πολύπλοκες διαδικασίες μόλις φτάσετε εκεί και να σας επιτρέψουν να απολαύσετε πλήρως τις διακοπές σας.
