Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
«Η ευτυχία είναι για τους ανθρώπους θείο πράγμα και κάτι περισσότερο από θείο», έλεγε ο Αισχύλος.
Αλήθεια τι είναι η ευτυχία; Είναι μια ερώτηση που εδώ και χρόνια απασχολεί τους ανθρώπους χωρίς ακόμα να έχει απαντηθεί επακριβώς. Κάποιοι λένε μην ψάχνεις την ευτυχία, είναι πάντα μέσα σου.
Για κάποιους ανθρώπους η ευτυχία σημαίνει ταξίδι, για άλλους προσωπική ευημερία για κάποιους άλλους σημαίνει χρήματα και για άλλους επιτυχία στην καριέρα τους.
Οι ερευνητές προσπάθησαν μέσα από μελέτες να ανακαλύψουν τρεις θεμελιώδεις αρχές που έχουν εντοπίσει και χαρίζουν, τουλάχιστον στους περισσότερους, μια πληρότητα στη ζωή τους, στην καθημερινότητά τους.
Πρέπει εσύ να προκαλέσεις την ευτυχία σου
Το σίγουρο είναι ότι η ευτυχία θέλει δράση για να σε πλησιάσει. Δεν συναντά ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τη ζωή παθητικά. Δεν σου χτυπά την πόρτα, χωρίς να κουνήσεις το δαχτυλάκι σου. Αντίθετα με στόχο και σχεδιασμό, η ευτυχία χτίζεται καθημερινά και βέβαια καλλιεργείται…
Η σύγχρονη νευροεπιστήμη επιβεβαιώνει ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση που δημιουργούμε ενεργά και δεν είναι όπως πιστεύουν κάποιοι απλά ένα συναίσθημα.
Μια σκέψη, μια θετική στάση, μια μελετημένη δράση και κάθε απόφαση, που καλούμαστε να λάβουμε μας φέρνει πιο κοντά σε μια κατάσταση ολοκλήρωσης και χαράς…
Κάποιες μικρές δράσεις ή κάποιες συνήθειες μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους.
Ας ξεκινήσουμε αμέσως … δεν είναι δύσκολο. Τα μικρά βήματα, θα φέρουν μεγαλύτερα και θα έρθει το άλμα.
- Μάθετε να εκτιμάτε και να είστε ευγνώμωνες για ότι σας συμβαίνει. Αρχίστε να σημειώνετε κάθε μέρα τρία θετικά πράγματα που συνέβησαν σήμερα.
- Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες, ταξιδέψτε, αυξήστε τις θετικές εμπειρίες, αναπνεύστε ελεύθερα…
- Μάθετε να δίνετε αξία στο τώρα, στις στιγμές. Μάθετε να χαμογελάτε, μάθετε να εκτιμάτε τη φύση, τα λουλούδια, τα πουλιά, μια ηλιαχτίδα που κάποιοι άλλοι δεν είναι σε θέση να δουν.
Αμέσως θα έχετε μια θετική ανταπόκριση από τους γύρω σας, αλλά και από τους ανθρώπους.
Θα πρέπει πάντα να θυμάστε για κάθε λεπτό που μένετε θυμωμένοι χάνετε 60 δευτερόλεπτα ευτυχίας
Η ευτυχία έρχεται όταν κάνεις τα σωστά βήματα για να είσαι ευτυχισμένος και δεν χρειάζεται να περιμένεις να συμβεί κάτι super, μην περιμένεις το απίθανο.
Η διάρκεια μετρά και όχι μια στιγμιαία ευτυχία
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες στη ψυχολογία, η μακρόχρονη ευτυχία χτίζεται μακροπρόθεσμα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι ένα άθροισμα στιγμιαίων απολαύσεων.
Οι στιγμές χαράς είναι πολύτιμες, μόνον όταν οδηγούν σε ένα αίσθημα ικανοποίησης μακροπρόθεσμα.
Οι σχέσεις που χαρίζουν ευτυχία
- Αφιερώνουμε χρόνο για να καλλιεργήσουμε ισχυρούς δεσμούς με αγαπημένα πρόσωπα.
- Για να νιώθεις πλήρης πρέπει να έχεις όραμα, να κυνηγάς τα όνειρά σου, να βάλεις στόχους
- Η δύναμη της προσφοράς είναι μεγάλη, σε κάνει να νιώθεις χρήσιμος, να βοηθάς τους άλλους μέσα από την εργασία ή τον εθελοντισμό ή να συμμετέχεις σε δράσεις σημαντικές.
Η ευτυχία χτίζεται μέσα από επιλογές και δράσεις που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες μας και εννοείται δεν περιορίζονται σε μια συγκεκριμένη στιγμή.
Η οικονομική ευημερία δεν είναι σίγουρο ότι θα σας φέρει ευτυχία, άρα είναι καλύτερα να επενδύεται για να έχετε έναν πλούσιο εσωτερικό κόσμο.
Ψυχολογικές έρευνες δείχνουν ότι τα θετικά συναισθήματα που σχετίζονται με το οικονομικό κέρδος είναι πρόσκαιρα και ξεχνιούνται. Ο άνθρωπος συνηθίζει γρήγορα έναν νέο τρόπο ζωής και το αίσθημα ευεξίας μειώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Το σίγουρο είναι ότι « τα χρήματα δεν αγοράζουν την ευτυχία » και οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι αυτή η δήλωση περιέχει κάποια αλήθεια.
Είναι απαραίτητο να έχουμε μια κάποια οικονομική άνεση για να μην ζούμε σε ένα συνεχές άγχος, για την κάλυψη των αναγκών μας όμως όπως δείχνουν οι έρευνες τα θετικά συναισθήματα που σχετίζονται με το οικονομικό όφελος είναι φευγαλέα.
Οι πραγματικές πηγές ευτυχίας σύμφωνα με τους επιστήμονες:
- Εμπειρίες αντί για αποκτήματα: ταξίδια, μοίρασμα στιγμών με αγαπημένα πρόσωπα, ανακάλυψη νέων πραγμάτων και προοπτικών.
- Γενναιοδωρία: Η προσφορά στους άλλους δημιουργεί ένα αίσθημα βαθιάς ικανοποίησης.
- Συναισθηματική ευεξία: καλλιέργεια ηρεμίας και αποφυγή περιττού στρες.
Ο Αριστοτέλης έλεγε «την ευτυχία την απολαμβάνουν εκείνοι που έχουν χαρακτήρα και πνεύμα καλό και σε μέτριο βαθμό τα υλικά αγαθά».
Η αλήθεια είναι ότι μετά από τόσους αιώνες έχει επαληθευτεί. Η ευτυχία δεν έγκειται στη συσσώρευση πλούτου, αλλά στη δημιουργία ανεξίτηλων αναμνήσεων και δεσμών με τους ανθρώπους.
Η ευτυχία, θέμα επιλογής
Η ευτυχία δεν έχει έναν μόνο ορισμό, αλλά βασίζεται σε καθολικές αρχές:
Δράστε αντί να περιμένετε: προκαλέστε ενεργά την ευημερία σας.
Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα: χτίστε μια ζωή ευθυγραμμισμένη με τις αξίες και τις φιλοδοξίες σας.
Μην εστιάζεστε στα χρήματα: επικεντρωθείτε στις εμπειρίες, τις σχέσεις και την αναζήτηση νοήματος.
Τελικά, πιστεύω ακράδαντα ότι «η πιο μεγάλη ευτυχία στη ζωή είναι αυτή που μας δίνει η αντίληψη πως μας αγαπούν», όπως έλεγε ο Βίκτωρ Ουγκώ.
