Το μπούκωμα ανεξάρτητα από την αιτία του (ίωση ή αλλεργία) είναι αρκετά ενοχλητικό και επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας για όσες μέρες διαρκεί. Η δυσκολία στην αναπνοή, στην ομιλία, στο φαγητό και στον ύπνο είναι κάποιες από τις παρελκόμενες δυσάρεστες συνέπειες ενός επίμονου μπουκώματος.
Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι ανακούφισης:
- Οι ρινικές πλύσεις με ειδικό ορό βοηθούν πολύ, καθώς παρασύρουν τη βλέννα και την απομακρύνουν από τη μύτη. Χρειάζονται 3-5 επαναλήψεις κάθε μέρα.
- Όταν είμαστε μπουκωμένοι πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό και ροφήματα γιατί μειώνεται η συμφόρηση.
- Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων βοηθά στο άνοιγμα των ρινικών πόρων ενώ παράλληλα ενυδατώνει τον οργανισμό.
- Η ζεστή κοτόσουπα αποτελεί ένα πρώτης τάξεως «φάρμακο» καθώς ο ζωμός της κότας περιέχει καταπραϋντικές ουσίες και μας ενυδατώνει. Με την προσθήκη πιπεριού και λεμονιού το αποτέλεσμα είναι ακόμα πιο άμεσο και με μεγαλύτερη διάρκεια.
- Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο οι υδρατμοί θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε ενώ παράλληλα θα ανοίξουν τους ρινικούς πόρους και θα μαλακώσουν τη βλέννα.
- Η ρύθμιση της υγρασίας του χώρου σε φυσιολογικά επίπεδα βοηθά στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση αφού η πολύ ξηρή ατμόσφαιρα δημιουργεί δυσφορία.
- Το ατμόλουτρο με αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου βοηθά στην ανακούφιση από το μπούκωμα. Βράζουμε νερό, το αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε μερικές σταγόνες έλαιο ή μερικά πλυμένα φύλλα ευκαλύπτου. Στεκόμαστε πάνω από τους υδρατμούς και εισπνέουμε μερικές φορές. Διακόπτουμε για λίγο και επαναλαμβάνουμε.
 είναι αρκετά ενοχλητικό και επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας){kind=link}