Είναι πολύ συχνό φαινόμενο να νιώθουμε τα πόδια μας κουρασμένα μετά από μια κουραστική μέρα ή μετά από την άσκηση. Παράγοντες που παίζουν ρόλο στον πόνο των ποδιών είναι η ηλικία, το γένος (με τις γυναίκες να υποφέρουν συχνότερα) και η αφυδάτωση (για αυτό και το καλοκαίρι υποφέρουμε συχνότερα). Επίσης, η ορθοστασία, το επίπονο περπάτημα, τα στενά και άβολα παπούτσια, τα σφιχτά ρούχα κάνουν το πρόβλημα ακόμα πιο έντονο. Αν το πρόβλημα είναι αρκετά έντονο και επίμονο θα πρέπει να απευθυνθούμε στον γιατρό μας ο οποίος ενδέχεται να μας παραπέμψει σε κάποιον άλλο ειδικό όπως αγγειολόγο, ορθοπεδικό ή ποδολόγο.
Εμείς, προτείνουμε 6 τιπς που ανεξάρτητα από την αιτία του προβλήματος θα σας ανακουφίσουν έστω και προσωρινά.
- Ξαπλώνουμε και τοποθετούμε τα πόδια μας σε μαξιλάρι για 15-20 λεπτά,
- Μουλιάζουμε τα πόδια μας σε ζεστό νερό ή βρέχουμε μια πετσέτα με ζεστό νερό και την τυλίγουμε την γύρω από τα πόδια μας.
- Κάνουμε μασάζ στα πόδια μας, ζητάμε από κάποιον να μας κάνει μασάζ ή χρησιμοποιούμε ηλεκτρική συσκευή ποδόλουτρου.
- Η άσκηση μπορεί να τα βοηθήσει να διατηρηθούν υγιή – τονώνει τους μύες, βοηθά στην ενίσχυση των καμάρων και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.
- Φοράμε ορθοπεδικούς πάτους στα παπούτσια μας και προτιμάμε τα άνετα και ανατομικά υποδήματα.
- Πίνουμε πολύ νερό.
