Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Μήπως στο γραφείο ή στο σπίτι νοιώθετε μυρμήγκιασμα, κάψιμο, αίσθηση ξένου σώματος ουσίας κάτω από τα βλέφαρα και ξηρότητα. Οι συγκεκριμένες ενοχλήσεις στα μάτια εμφανίζονται συχνά σε άτομα που εργάζονται πολλές ώρες σε κλιματιζόμενα γραφεία, ειδικά όταν έξω κάνει πολύ ζέστη.
Δεν είναι σίγουρα η χαμηλή θερμοκρασία που προκαλεί τον ερεθισμό των ματιών σας αλλά κυρίως οφείλεται στην ξηρότητα της ατμόσφαιρας στο γραφείο ή το δωμάτιο που κλιματίζεται.
Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν σε αυτή την ενόχληση που πολλές φορές προκαλείται μετά από λίγα λεπτά.
Όταν ο κλιματισμός λειτουργεί συνεχώς, ξηραίνει τον αέρα του γραφείου και η κατάσταση επιδεινώνεται στα γραφεία ανοικτού τύπου. Η έλλειψη υγρασίας επιταχύνει την εξάτμιση της δακρυϊκής μεμβράνης, που προστατεύει την επιφάνεια του ματιού.
Ο εργαζόμενος που κάθεται ακριβώς κάτω από έναν αεραγωγό μπορεί να αισθανθεί σημαντική οφθαλμική δυσφορία ακόμα και μετά από 10 λεπτά παρουσίας του στο χώρο. Αν μάλιστα τα γραφεία είναι ανοιχτού τύπου, τότε τα μάτια επηρεάζονται περισσότερο.
Πολλές φορές δεν δίνουμε σημασία στα ενοχλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα.
Τα συμπτώματα στην πραγματικότητα αντανακλούν ερεθισμό και απώλεια της φυσικής προστασίας του ματιού.
Η επιφάνεια του ματιού εξαρτάται από μια δακρυϊκή μεμβράνη που αποτελείται από τρία συμπληρωματικά στρώματα:
- ένα εξωτερικό λιπιδικό στρώμα, το οποίο περιορίζει την εξάτμιση των δακρύων.
- ένα ενδιάμεσο υδατικό στρώμα, την κύρια πηγή ενυδάτωσης και θρεπτικών συστατικών·
- ένα εσωτερικό στρώμα που προάγει την προσκόλληση της δακρυϊκής μεμβράνης στον κερατοειδή.
Με την επίδραση του ξηρού αέρα από τον κλιματισμό, το υδατικό στρώμα εξατμίζεται πιο γρήγορα. Αυτή η αλλοίωση καθιστά τον κερατοειδή πιο εκτεθειμένο σε εξωτερικούς παράγοντες και μειώνει την αίσθηση της οφθαλμικής άνεσης. Μπορεί να αναπτυχθεί ένας φαύλος κύκλος: όσο λιγότερα δάκρυα παράγει το μάτι, τόσο λιγότερο προστατεύεται, γεγονός που αυξάνει τη συχνότητα του ερεθισμού.
Οθόνες και κλιματισμός: ένας συνδυασμός που επιδεινώνει την ξηροφθαλμία
Αν μάλιστα συνδυάζεται πολύωρη εργασία στον υπολογιστή και κλιματισμός τότε ο συνδυασμός επιδεινώνει την ξηροφθαλμία που πρέπει να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Μπροστά σε μια οθόνη, ο ρυθμός των βλεφαρισμάτων μειώνεται σημαντικά και ορισμένα βλεφαρίσματα γίνονται ατελή. Αυτή η απλή κίνηση του βλεφάρου διασφαλίζει τόσο την εξάπλωση όσο και την ανανέωση της δακρυϊκής μεμβράνης.
Τα συμπτώματα των ματιών επιδεινώνονται, κυμαινόμενα από τσούξιμο και κάψιμο έως κνησμό και ερυθρότητα.
Ποια μέτρα πρέπει να πάρουμε για να προστατεύσουμε τα μάτια μας;
Θα πρέπει με διάφορους τρόπους να αυξήσουμε την υγρασία του αέρα με ένα υγραντήρα ή βάζοντας πράσινα φυτά στο γραφείο σας.
Αποφύγετε να κάθεστε κατά πρόσωπο στη ροή του αέρα από έναν ανεμιστήρα ή απέναντι από το κλιματιστικό.
Κάποιες φορές πρέπει να συνηθίσετε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας ή να φροντίζεται να έχετε τα μάτια σας κλειστά για λίγα δευτερόλεπτα.
Κάντε τακτικά οπτικά διαλείμματα μακριά από την οθόνη, κοιτάζοντας την απόσταση.
Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για άμεση ανακούφιση σε περίπτωση επίμονου ερεθισμού.
Εξασφαλίστε επαρκή ενυδάτωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν η ενόχληση στα μάτια επιμένει παρά τις προφυλάξεις αυτές σίγουρα θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για την ακριβή διάγνωση και την πρόληψη πιο σοβαρών επιπλοκών και για να μην ξεκινήσει ο κύκλος ξηρότητα, επίμονη φλεγμονή και ένας φαύλος κύκλος.
