Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Είναι πραγματικά απίστευτη η πρόσφατη μελέτη που μας αποκαλύπτει ότι ένα ζεστό ρόφημα πριν από τον ύπνο, θα μπορούσε να κάψει θερμίδες ακόμα και όταν κοιμόμαστε…
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν ορισμένα αφεψήματα που διεγείρουν τον μεταβολισμό, προάγουν την πέψη και επιτρέπουν στον οργανισμό μας να χρησιμοποιεί καλύτερα τα λίπη… ακόμα και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ποια είναι αυτά τα ροφήματα που ενισχύουν την καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια ενός ξεκούραστου ύπνου;
To έγχυμα κανέλας και τζίντζερ
Έγχυμα κανέλας και τζίντζερ είναι ένα πολύ νόστιμο και αρωματικό ρόφημα που καίει το λίπος. Ο συνδυασμός κανέλας και τζίντζερ είναι ένας δυνατός συνδυασμός δύο ισχυρών φυσικών δραστικών συστατικών, που ενισχύουν την κατανάλωση θερμίδων και ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα.
Πώς λειτουργεί αυτό το έγχυμα;
Το τζίντζερ διεγείρει την πέψη και τη θερμογένεση, βοηθώντας στην καύση περισσότερων θερμίδων.
Ενώ η κανέλα εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και περιορίζει την επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο δυνατός αυτός συνδυασμός βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης λίπους και στη βελτίωση της πέψης.
Πότε είναι καλύτερα να πίνετε αυτό το έγχυμα;
Ένα φλιτζάνι μετά το δείπνο, ως έγχυμα, για αποτελεσματική δράση χωρίς να διαταράσσει τον ύπνο.
Πράσινο τσάι, ένα ενισχυτικό της πέψης
Το πράσινο τσάι χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε κατεχίνες, που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, και τη θεΐνη, διεγείρουν τον μεταβολισμό και προκαλούν οξείδωση του λίπους.
Αυτός είναι και ο λόγος που το πράσινο τσάι θεωρείται πραγματικός λιποδιαλύτης. Επιπλέον, το τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, που έχουν διουρητικές ιδιότητες, οπότε λειτουργεί ενάντια στην κατακράτηση υγρών στον οργανισμό μας.
Πώς λειτουργεί;
Το πράσινο τσάι ενεργοποιεί τη θερμογένεση, μια διαδικασία που αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη. Βελτιώνει την πέψη και περιορίζει την αποθήκευση λίπους.
Επίσης το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και ενεργοποιούν την αποτοξίνωση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πότε να θα πρέπει να το πίνουμε για καλύτερα αποτελέσματα;
Θα πρέπει να σας υπενθυμίσουμε ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Προτιμήστε ντεκαφεϊνέ ή πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη, αν το πίνετε μετά τις 5 μ.μ. για να μην επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Συνιστάται να πίνετε πράσινο τσάι ανάμεσα στα γεύματα για να αποφύγετε την παρεμπόδιση της απορρόφησης σιδήρου από τις τροφές.
Χρυσό Γάλα: Το Ελιξίριο Αδυνατίσματος με Κουρκουμά και μαύρο πιπέρι
Το χρυσό γάλα, ή χρυσό λάτε, είναι ένα μυστικό της Αγιουρβεδικής παραδοσιακής ιατρικής που παρασκευάζεται με κουρκουμά , φυτικό γάλα αμυγδάλου ή καρύδας και μαύρο πιπέρι ή μπαχάρι. Λόγω του χρώματος που παίρνει ονομάζεται χρυσό γάλα.
Το ελιξίριο αυτό βοηθά πολύ στην πέψη, αλλά και στην καλύτερη αφομοίωση των λιπών, καθώς επίσης και στη μείωση της φλεγμονής, που είναι βασικός παράγοντας για την αύξηση του βάρους.
Πώς λειτουργεί το χρυσό γάλα;
Είναι γνωστές οι αντιφλεγμονώδης και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του κουρκουμά. Έτσι ενεργοποιείται η πέψη, ενώ παράλληλα ο κουρκουμάς συμβάλλει και στην αποβολή τοξινών.
Το μαύρο πιπέρι βοηθά στην αφομοίωση της κουρκουμίνης, που είναι ενεργό μόριο του κουρκουμά, μέσω των εντέρων.
Το φυτικό γάλα αμυγδάλου ή καρύδας, παρέχει καλά λιπίδια, που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.
Πότε να πίνουμε το χρυσό γάλα;
Ιδανικά 30 λεπτά πριν τον ύπνο, για να επωφεληθείτε τόσο από τις καταπραϋντικές όσο και από τις λιποδιαλυτικές του ιδιότητες.
Ας ξεκινήσουμε από σήμερα να δοκιμάζουμε αυτά τα ροφήματα για να κάψουμε θερμίδες χωρίς κόπο.
Προσθέστε αυτά τα φυσικά ροφήματα στην καθημερινότητά μας πριν τον ύπνο και ας αφήσουμε τον οργανισμό μας να δουλέψει ενώ κοιμόμαστε…
Αν ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί μας για να είμαστε πάντα fit και υγιείς.
