Γυμναστική

Τελικά Πόση Γυμναστική Χρειαζόμαστε;

Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ωστόσο, το ερώτημα "Πόση γυμναστική χρειαζόμαστε;" παραμένει συχνά αναπάντητο για πολλούς. Η απάντηση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία,...

Ποια είναι τα πιο Αποτελεσματικά Είδη Γυμναστικής για την Απώλεια Βάρους;

Ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις το ταξίδι σου προς την απώλεια βάρους; Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για να πετύχουμε τους στόχους μας. Ωστόσο,...

Αθλούμαστε με άδειο ή γεμάτο στομάχι;

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί, ποια είναι η καλύτερη μας απόδοση όταν αθλούμαστε με άδειο ή γεμάτο στομάχι. Εμείς κάναμε την έρευνά μας αναζητώντας την αλήθεια από γιατρούς και...

Το τρέξιμο είναι ευεργετικό για τον οργανισμό μας

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση είναι εντελώς απαραίτητα στοιχεία για την ευζωία και την αρμονία σώματος και νου. Το ήπιο τρέξιμο και όχι η υπερβολή, συμβάλλουν...

Μύθοι και Αλήθειες για τη Διατροφή και το Αδυνάτισμα

Η απώλεια βάρους και η διατροφή είναι θέματα που περιβάλλονται από μια σειρά μύθων και παρανοήσεων. Πολλές φορές, οι πληροφορίες που κυκλοφορούν μπορεί να είναι παραπλανητικές ή ανακριβείς. Ας...

Τα μυστικά των celebrities … για όμορφους μηρούς

Τα ωραία πόδια είναι ατού για κάθε γυναίκα. Όμως για να τα διατηρήσουμε δεν είναι πάντα εύκολο. Ειδικά το εσωτερικό των μηρών είναι μια περιοχή, που έχει την τάση να...

Πώς να προπονηθείτε με ασφάλεια σε ζεστές καιρικές συνθήκες

Η προπόνηση, ακόμα και σε ζεστές καιρικές συνθήκες είναι ευεργετική για την υγεία σας, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε με ασφάλεια για να αποφύγετε την αφυδάτωση, την θερμοπληξία...

Tα εμπόδια για να αποκτήσουμε ωραία κοιλιά…

Πολλοί είναι οι λόγοι που μας εμποδίζουν να αποκτήσουμε μια επίπεδη  και ωραία κοιλιά, που είναι το ζητούμενο για κάθε γυναίκα. Η αλήθεια είναι ότι μετά την εγκυμοσύνη ή...

Διατροφικά tips για όμορφους γοφούς

Οι γοφοί είναι μια από τις περιοχές όπου οι γυναίκες εύκολα αποθηκεύουν λίπος. Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε τους γοφούς σας και...

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Πρωί, απόγευμα ή βράδυ;

Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευεξία, αλλά ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για γυμναστική;Είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε το πρωί, νωρίς το απόγευμα ή...

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !