Γυμναστική

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Το δυναμικό περπάτημα είναι ένα άθλημα αντοχής με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Αν είστε από τους ανθρώπους που μισείτε το τρέξιμο ή βρίσκεται ότι η κολύμβηση...

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Tα χέρια μας αποκαλύπτουν κάποιες φορές ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας. Μην προσπερνάτε κάποια συμπτώματα που πρέπει να σας αφυπνίσουν και να το...

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η σωματική άσκηση με περπάτημα ή τρέξιμο είναι  τόσο δημοφιλείς. Το περπάτημα μπορεί να ευθύνεται για όλα τα οφέλη στην υγεία...

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Η επιλογή του αθλήματος που ταιριάζει στον χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία του παιδιού είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξή του. Ας μην ξεχνάμε ότι κάθε παιδί έχει διαφορετική...

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Πρόσφατες έγκριτες έρευνες Αμερικανικών και Ευρωπαϊκών Πανεπιστημίων αποδεικνύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη διατήρηση της μνήμης των ανθρώπων αλλά και στην εδραίωσή της. Στην πραγματικότητα, η...

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Ένα σχετικά γρήγορο περπάτημα μόλις 30 λεπτών την ημέρα μπορεί να μεταμορφώσει την ψυχή και το σώμα σας, όπως αναφέρει το Καναδικό Κέντρο για την Υγεία και...

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό «The British Medical Journal», ορισμένα αθλήματα έχουν άμεσο αντίκτυπο στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Έτσι θα μπορούσε η σωματική...

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Η άνοιξη πλησιάζει και το σίγουρο είναι ότι οι προσπάθειές μας για να χάσουμε βάρος αρχίζουν δυναμικά με όρεξη και με γνώση. Τα ευχάριστα νέα έρχονται από τον...

Αν αναρωτιέσαι πώς να ξεκινήσεις τη διαδρομή σου προς έναν πιο υγιή και δυνατό εαυτό, σίγουρα έχεις βρεθεί μπροστά στο δίλημμα: γυμναστήριο ή personal training; Η επιλογή δεν είναι...

Η χειμερινή κολύμβηση γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, αλλά υπάρχει μια σειρά από μύθους και αλήθειες γύρω από αυτήν που μπορεί να σε μπερδεύουν. Αν σκέφτεσαι...