Το δύσκολο δεν είναι να γραφτούμε στο γυμναστήριο αλλά να μείνουμε συνεπείς ώστε να εντάξουμε την άσκηση στη καθημερινότητα και στον τρόπο ζωής μας.
Η καθημερινότητα των περισσότερων από εμάς...
Η άθληση είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την υγεία μας. Δεν ευνοεί μόνον το σώμα μας και την υγεία μας, αλλά επιδρά θετικά και στην ψυχολογία μας. Πολλές έρευνες...
Τα χέρια μας είναι σημαντικό σημείο της γοητείας μας. Τα μπράτσα μας βέβαια επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Οι αυξομειώσεις βάρους δημιουργούν κυτταρίτιδα, το λίπος που συσσωρεύεται, δεν είναι εύκολο...
Αν θέλετε να αποφύγετε τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς δεν πρέπει μόνον να προσέχετε τη διατροφή σας, αλλά θα πρέπει να ασκείστε καθημερινά σχεδόν. Κάποιες φορές συμβαίνει...
Η άσκηση είναι απαραίτητη για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης, ωστόσο πρέπει να προσαρμόζεται στις εκάστοτε ανάγκες μας.
Ένας από τους πιο ασφαλείς τρόπους για να γυμναστούμε είναι το...
Η απόφαση να αδυνατίσεις ίσως φαίνεται τρομακτική, όμως παραμένει ένας στόχος εφικτός. Αν έχεις κάποια παραπάνω κιλά και θέλεις να απαλλαγείς οριστικά από αυτά, το πρώτο βήμα είναι να...
Στην ηλικία των 40 οι περισσότερες γυναίκες έχουμε βρει το στυλ που μας ταιριάζει και οι αλλαγές που επιχειρούμε είναι συνήθως μικρές.
Όσο μεγαλώνουμε τόσο αναζητούμε να είμαστε κομψές και...
Ο διάδρομος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή όργανα γυμναστικής τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι. Είναι σχεδιασμένος για αποτελεσματική αερόβια άσκηση, κομμένη και ραμμένη στα μέτρα σου...
Τώρα τις γιορτές οι περισσότεροι από εμάς θα έχουν λίγο χρόνο ελεύθερο που εκτός από το ατελείωτο φαγοπότι και τις συναντήσεις μπορούμε να βρούμε ευκαιρία να αθληθούμε και λίγο....
Είναι γνωστό σε όλους πως το περπάτημα είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το σώμα και την ψυχή. Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, βοηθάει στο να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος,...