Έγκυος το καλοκαίρι … έξυπνα Tips για ασφαλείς διακοπές 

Tips

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος

Η εγκυμοσύνη είναι μια απόλυτα φυσιολογική κατάσταση που γεννά υπέροχα συναισθήματα. Χρειάζεται όμως προσοχή, ώστε η μέλλουσα μανούλα να χαρεί το καλοκαίρι με ασφάλεια.

Εννοείται ότι πριν φύγουμε για διακοπές είναι απαραίτητη μια συνάντηση με τον γιατρό που σας παρακολουθεί για να είστε ήρεμες και ενημερωμένες επαρκώς…

Εμείς συμβουλευτήκαμε γνωστούς γυναικολόγους και μοιραζόμαστε μαζί τις συμβουλές τους για ένα ευχάριστο καλοκαίρι.

Ποια η κατάλληλη διατροφή;

Mε την εγκυμοσύνη ζεσταίνεστε περισσότερο και με τις υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν χρειάζεται να ακολουθείτε μια διατροφή, που δεν συμβάλλει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Λέμε όχι

  • Στο αλάτι, γιατί δημιουργεί κατακράτηση υγρών και οιδήματα.
  • Στους πολλούς καφέδες, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.
  • Στα βαριά και πικάντικα φαγητά, τα αλλαντικά και το κόκκινο κρέας.

Λέμε ναι

  • Στις σαλάτες, στο καρότο, το σπανάκι, το καρπούζι, το πεπόνι, τα πορτοκάλια γιατί αποτελούν πολύ καλές πηγές ενυδάτωσης.
  • Στο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, γιατί είναι δροσιστικό και πολύτιμη πηγή ασβεστίου.
  • Στο ψάρι, στο κοτόπουλο και στη γαλοπούλα.

Πώς αντιμετωπίζουμε τις ζεστές ημέρες;

Λέμε όχι

  • Στις βόλτες και στο κολύμπι όταν ο ήλιος είναι δυνατός από τις 10 π.μ -15.00 μ.μ.

Λέμε ναι

  • Στην ενυδάτωση, περίπου 3 λίτρα υγρών την ημέρα
  • Στα δροσερά ρούχα που καλύπτουν μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματος.
  • Στα γυαλιά ηλίου.
  • Στο καπέλο.
  • Στο αντηλιακό.

Πού πάμε διακοπές;

Όσο φυσιολογική και αν είναι μια κύηση, πάντα υπάρχει ο κίνδυνος απρόβλεπτων επιπλοκών έτσι σκεφτόμαστε πριν αποφασίσουμε το μέρος που θα επιλέξουμε.

Αν η εγκυμοσύνη έχει προβληματάκια τότε φροντίζουμε να είμαστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στο γιατρό μας.

Λέμε όχι

  • Σε νησιά
  • Σε απομακρυσμένες περιοχές

Λέμε ναι

  • Σε περιοχές με γρήγορη και άμεση πρόσβαση σε σημεία παροχής ιατρικής μέριμνας.

Θαλασσινό μπάνιο

Η κολύμβηση είναι ότι καλύτερο σε αυτή τη φάση της ζωής σας, αρκεί να είναι με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.

Λέμε όχι

  • Στη κολύμβηση από τις 10-16.00μ.μ.

Λέμε ναι

  • Στο μπικίνι
  • Στο καπέλο
  • Στο αντηλιακό
  • Στην παρέα
  • Στην αλλαγή μαγιό μόλις βγούμε από τη θάλασσα.

Ποιο αντηλιακό επιλέγουμε

Το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο κατά την εγκυμοσύνη και ίσως τα αντηλιακά που χρησιμοποιούσατε μέχρι σήμερα δεν επαρκούν.

Λέμε όχι

  • Στα κλασικά χημικά αντηλιακά που έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Στα αντηλιακά σε μορφή ή spray ή στικ γιατί αφήνουν περιοχές ακάλυπτες χωρίς να το αντιληφθούμε.
  • Στα αντηλιακά με βιταμίνη Α και τα παράγωγά της όπως ρετινόλη καθώς και οξυμπενζόνη και οκτινοξάτη.

Λέμε ναι

  • Στα φυσικά αντηλιακά από ανόργανα συστατικά, οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου που αντανακλούν τις ακτίνες UV και έτσι αποφεύγονται οι αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Στα αδιάβροχα αντηλιακά με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30.
  • Στα αντηλιακά σε μορφή λοσιόν.

Αυτές είναι κάποιες από τις πολύτιμες συμβουλές που σας δίνουμε και ευχόμαστε να περάσετε ένα αξέχαστο καλοκαίρι.

Προηγούμενο άρθροΧαρίσα, μαροκινή πάστα τσίλι
Επόμενο άρθροΜαραθόπιτα

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !