Η δημιουργία των ρυτίδων είναι μια φυσική κατάσταση που έρχεται με το πέρασμα του χρόνου… Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Tο σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχει κάποια θαυματουργή φυσική θεραπεία, χωρίς να είναι επεμβατική, για την απάλειψη των ρυτίδων στο 100%.
Εμείς όμως θα σας αποκαλύψουμε κάποια μυστικά για την αποτροπή της εμφάνισής τους και για την μερική αποκατάσταση των ρυτίδων, που είναι βαθιές και αλλοιώνουν τα χαρακτηριστικά μας.
Face Massage
Νέες τεχνικές χειροποίητου massage προσώπου και λαιμού εφαρμόζονται σε ειδικά κέντρα αισθητικής και με παράλληλη χρήση καλλυντικών σύσφιξης. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά αρκεί η σειρά των massage να επαναλαμβάνεται σε τακτικά χρονικά διαστήματα.
Γυμναστική προσώπου
Το σίγουρο είναι ότι η γυμναστική διεγείρει του μύες του προσώπου και αποτρέπει τη χαλάρωση του δέρματος. Αρκεί να αφιερώνετε 5 – 10 λεπτά την ημέρα. Στο internet θα βρείτε πολλές ασκήσεις ειδικές για την κάθε περίπτωση… αρκεί να θυμάστε ότι θα πρέπει να τις κάνετε μπροστά σε ένα καθρέπτη για να είστε σίγουρη ότι γίνονται σωστά. Εάν θέλετε να «σβήσετε» τις ρυτίδες του μετώπου και της έκφρασης μπορείτε να ανεβοκατεβάζετε τα φρύδια σας.
Η καθημερινή ενυδάτωση απαραίτητη
Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να προσφέρουμε στο δέρμα μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Έτσι πρέπει να χρησιμοποιούμε ενυδατική κρέμα πρωί και βράδυ. Μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον θα πρέπει να εφαρμόζουμε μια ενυδατική μάσκα που είναι απαραίτητη για την ελαστικότητα του δέρματος. Χρειάζεται όμως προσοχή στην επιλογή του σωστού καλλυντικού ώστε να είναι συμβατό με τον τύπο του δέρματός μας.
Προστασία από τον ήλιο
Οι υπεριώδεις ακτίνες UVA και UVB αλλάζουν τη δομή του κολλαγόνου, οδηγώντας σε απώλεια ελαστικότητας του δέρματος και εμφάνιση ρυτίδων. Έτσι είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 50, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αλλά και στην πόλη ακόμα και τους χειμερινούς μήνες με ηλιοφάνεια επιλέγουμε μια προστατευτική κρέμα πιο ελαφριά.
Τροφές με Ω 3 λιπαρά
Τα Ω 3 λιπαρά που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια, στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς κ.α. παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ρυτίδων, αφού διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος και φροντίζουν για την καλή οξυγόνωση των κυττάρων. Επίσης χαρίζουν αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό μας και συμβάλουν στην καλή καρδιαγγειακή λειτουργία.
Τρώμε υγιεινά
Θα πρέπει να αποφεύγουμε τα πολλά λιπαρά, αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα που μπορεί να είναι νόστιμα αλλά αφήνουν ίχνη … Η ομορφιά υπαγορεύει να υιοθετήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Πίνουμε νερό
Η ενυδάτωση του δέρματος ξεκινά από μέσα και είναι απαραίτητο να πίνουμε τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Στο κάπνισμα λέμε … όχι
Οι καπνίστριες θα παρατηρήσετε ότι έχουν πολύ περισσότερες ρυτίδες γύρω από το στόμα και το μέτωπο. Ο ζεστός καπνός είναι υπεύθυνος για την απώλεια ελαστικότητας του δέρματος και την δημιουργία επιπλέον ρυτίδων.
Αποφεύγουμε το αλκοόλ
Η κατανάλωση του αλκοόλ πρέπει να αποφεύγετε και να γίνεται μόνον περιστασιακά όταν είμαστε με παρέα…
Οι αποδράσεις στη φύση
Μας χαλαρώνουν, μας ηρεμούν και μας οξυγονώνουν … παρέα με μια ήπια σωματική δραστηριότητα είναι ότι καλύτερο για το σώμα και τον νου…
Κοιμόμαστε αρκετά …
Ο ήρεμος ύπνος είναι απαραίτητος και ο σύγχρονος άνθρωπος χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες, προκειμένου να μπορέσει να ανταποκριθεί στις καθημερινές απαιτήσεις.
Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα
