Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Από 0 έως 1 έτους, η διατροφή ενός βρέφους αλλάζει ραγδαία. Για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του, αυτή η διατροφή αποτελείται αποκλειστικά από μητρικό γάλα ή φόρμουλα.
Στη συνέχεια, το βρέφος ενσωματώνει γρήγορα τρόφιμα από τις τέσσερις ομάδες τροφίμων στη διατροφή του: φρούτα και λαχανικά, προϊόντα δημητριακών, γάλα και εναλλακτικές λύσεις, και κρέας και εναλλακτικές λύσεις, προωθώντας έτσι την καλή υγεία και την ανάπτυξη.
Ένα μπουκάλι κάνει καλό!
Όπως ακριβώς και ο θηλασμός, έτσι και το τάισμα με μπιμπερό προσφέρει μια ακόμη ευκαιρία να δεθείτε και να χτίσετε μια υπέροχη σχέση με το μωρό σας.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές σημαντικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου.
Για μεγαλύτερη ασφάλεια, ζεστάνετε το μπιμπερό σε μια κατσαρόλα με ζεστό, όχι βραστό νερό για περίπου 15 λεπτά αντί για φούρνο μικροκυμάτων. Ο φούρνος μικροκυμάτων μπορεί να μην θερμαίνει ομοιόμορφα το γάλα και να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα στο στόμα του μωρού σας.
Ελέγχετε πάντα τη θερμοκρασία του γάλακτος στο εσωτερικό του καρπού σας, όπου το δέρμα είναι λεπτό και ευαίσθητο, πριν ταΐσετε το μωρό σας.
Είναι καλύτερο να δίνετε στο παιδί σας ένα γάλα μία ώρα πριν τον ύπνο, επειδή αν το αφήσετε να κοιμηθεί με το μπιμπερό του, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης τερηδόνας και λοιμώξεων των αυτιών.
Δεν συνιστάται η προσθήκη δημητριακών στο γάλα που τρέφεται με μπιμπερό. Οι θηλές και τα μπιμπερό έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γάλα. Η χρήση τους με πιο παχύρρευστα υγρά ενέχει κίνδυνο εισρόφησης και πνιγμού.
Επιπλέον, η προσθήκη στερεών τροφών στο γάλα του μπιμπερό θα μπορούσε να καθυστερήσει την έναρξη και την εκμάθηση άλλων μεθόδων σίτισης.
Επιτέλους ήρθε η ώρα εκτός από το γάλα να αρχίσει το μωρό σας να εμπλουτίζει τη διατροφή του και με άλλες τροφές.
Ο παιδίατρος είναι ο αρμόδιος να σας δώσει τις ανάλογες συμβουλές.
Εμείς ακολουθώντας τις συστάσεις της Αμερικανικής Παιδιατρικής Εταιρείας, αλλά και του Health Canada, σας μεταφέρουμε χρήσιμες συμβουλές.
Η κατάλληλη στιγμή για την εισαγωγή στερεών τροφών στη βρεφική διατροφή είναι περίπου στην ηλικία των 6 μηνών.
Εάν θηλάζετε, η μείωση της συχνότητας του θηλασμού θα μπορούσε να επηρεάσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Τι πρέπει να προσέξετε;
Γάλα
Μην δίνετε αγελαδινό γάλα στο μωρό σας πριν από την ηλικία των 9 έως 12 μηνών, μεταξύ άλλων λόγων επειδή:
- Δεν περιέχει αρκετό σίδηρο για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού.
- Περιέχει υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης και μεταλλικών αλάτων, που θα μπορούσαν να επιβαρύνουν τα νεφρά.
Επομένως, συνιστάται να περιμένετε μέχρι την ηλικία των 9 -12 μηνών πριν προσφέρετε παστεριωμένο πλήρες αγελαδινό γάλα 3,25%.
Χυμοί φρούτων
Οι χυμοί έχουν ορισμένα μειονεκτήματα όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες. Επιλέξτε 100% παστεριωμένους χυμούς φρούτων και περιορίστε την κατανάλωσή του σε 60 έως 90 ml την ημέρα.
- Μπορούν να προκαλέσουν διάρροια και τερηδόνα στην πρώιμη παιδική ηλικία.
- Μειώνουν την όρεξη του μωρού και το εμποδίζουν να τρώει πιο θρεπτικά τρόφιμα. Δεδομένου ότι ο χυμός δεν είναι απαραίτητη τροφή, περιμένετε μέχρι το μωρό σας να γίνει άνω των 6 μηνών πριν του τον προσφέρετε.
Λαχανικά
Να είστε προσεκτικοί προκειμένου να αποτρέψετε τον κίνδυνο πνιγμού συνθλίβοντας ή πολτοποιώντας προσεκτικά την τροφή, μέχρι να έχετε μια λεία κρέμα.
- Ορισμένα λαχανικά, όπως τα καρότα, περιέχουν νιτρικά άλατα. Επομένως, ετοιμάστε τον πουρέ καρότου με φρέσκο νερό ή εμφιαλωμένο, όχι όμως με το νερό που τα μαγειρέψατε.
- Για λαχανικά με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, όπως τα παντζάρια, τα γογγύλια και το σπανάκι, περιμένετε μέχρι το παιδί σας να γίνει άνω των 9 μηνών πριν τα σερβίρετε.
- Μην προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι στην παιδική τροφή. Αυτό θα τα βοηθήσει να μάθουν να εκτιμούν τη φυσική τους γεύση.
- Να είστε σε εγρήγορση σχετικά με τις τροφικές αλλεργίες, ειδικά εάν μέλη της οικογένειάς σας υποφέρουν από αλλεργίες, είτε σχετίζονται με τρόφιμα είτε όχι.
Αν μάλιστα υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια συμβουλευτείτε τον παιδίατρο για να καθορίσει την κατάλληλη αντιμετώπιση.
Μέλι
Μην δώσετε μέλι στο μωρό σας πριν από την ηλικία του 1 έτους, καθώς περιέχει μια τοξίνη που μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση, μια σοβαρή μορφή δηλητηρίασης που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
