Η μετάβαση από την εγκυμοσύνη στη μητρότητα μπορεί να σας φαίνεται βουνό, αλλά υπάρχουν βήματα που αν τα ακολουθήσετε θα κάνετε τη μετάβαση πιο ομαλή. Εδώ είναι μερικές συμβουλές:
Φροντίστε τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, ξεκουραστείτε αρκετά και ασκηθείτε.
Αποδεχτείτε τη βοήθεια που σας προσφέρεται
Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους και συγγενείς. Μπορούν να βοηθήσουν με τις δουλειές του σπιτιού ή το μαγείρεμα ώστε εσείς να ασχοληθείτε με τη φροντίδα του μωρού και να έχετε χρόνο να ξεκουράζεστε.
Παρακολουθήστε μαθήματα τοκετού και φροντίδας του μωρού
Τα μαθήματα τοκετού και γονικής μέριμνας μπορούν να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τις μελλοντικές αλλαγές. Θα μάθετε για τον τοκετό, τον θηλασμό και τη φροντίδα του νεογνού.
Δικτυωθείτε
Εγγραφείτε σε ομάδες νέων μαμάδων ή συνδεθείτε με άλλες νέες μαμάδες στο διαδίκτυο. Η ύπαρξη ενός δικτύου υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο απομονωμένες και πιο σίγουρες για τον νέο σας ρόλο.
Προετοιμαστείτε για τον θηλασμό
Εάν σκοπεύετε να θηλάσετε, μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για αυτό. Παρακολουθήστε μαθήματα θηλασμού, μιλήστε με άλλες μητέρες που θηλάζουν και απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο θηλασμού.
Δείξτε ευελιξία
Να θυμάστε ότι τα μωρά έχουν τα δικά τους προγράμματα και ανάγκες. Να είστε έτοιμες να προσαρμόσετε το πρόγραμμα και τη ρουτίνα σας όπως χρειάζεται.
Μην είστε αυστηρή με τον εαυτό σας
Το να είσαι νέα μαμά είναι σκληρή δουλειά. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κάνει λάθη και μην είστε πολύ σκληρές με τον εαυτό σας. Θυμηθείτε να γιορτάζετε τις μικρές νίκες και τα ορόσημα.
Διατηρήστε καλή επικοινωνία με τον σύντροφό σας
Επικοινωνήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για τις ανάγκες και τις ανησυχίες σας. Μοιραστείτε τις ευθύνες της φροντίδας του μωρού και αφιερώστε χρόνο ο ένας για τον άλλον.
