Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
To καλοκαίρι έφθασε και οι πρώτες ζέστες ζητούν δροσιά για το σώμα και τον οργανισμό μας γενικότερα.
Ένα κρύο ντους είναι ότι καλύτερο να δροσιστούμε, αλλά και να ανανεωθούμε και ίσως να ξεκινήσουμε την ημέρα μας δυνατοί…
Τώρα λοιπόν είναι η καλύτερη εποχή για να εφαρμόσουμε αυτή την αναζωογονητική πρακτική των γιαγιάδων, που έχει γίνει μόδα στις ΗΠΑ…
Τα οφέλη για τον οργανισμό μας πολλά και κάποια ούτε που τα φανταζόμαστε.
Τί ακριβώς συμβαίνει με το κρύο ντους;
To κρύο ντους μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών, που είναι οι ορμόνες της ευτυχίας και έτσι βελτιώνεται η διάθεση και εξατμίζεται το στρες.
Έτσι αν κάνετε κρύο ντους το πρωί θα ξυπνήσετε ανανεωμένοι και θα νιώθετε δυνατοί. Το βράδυ θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε καλύτερα, να είναι ο ύπνος σας αναζωογονητικός αφού θα έχετε απαλλαγεί από το άγχος μιας δύσκολης ημέρας.
Ανεβάζει τη διάθεση
Χρειάζεται μια διαδικασία για να αρχίσετε να συνηθίζετε το κρύο ντους. Κάνουμε μπάνιο και ντους με χλιαρό νερό και τα τελευταία λεπτά τελειώνουμε με κρύο νερό.
Κάθε μέρα αυξάνετε τη διάρκεια του κρύου ντους και για 2-3 λεπτά κάνετε μόνον κρύο ντους.
Έτσι το σώμα σας θα συνηθίσει αυτή την πρακτική και σε λίγο θα αρχίσει να το ζητάει ο οργανισμός και να το απολαμβάνουμε.
Μειώνει το χρόνιο στρες
Το κρύο ντους χαρίζει ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας, αφού προκαλεί ένα φαινόμενο μέτριου στρες που ξυπνά τις λειτουργίες του οργανισμού μας.
Για να το πούμε με απλά λόγια είναι ένα είδος σύντομης προπόνησης της καρδιάς, που ενισχύει την ικανότητά μας να αντιστεκόμαστε στο χρόνιο στρες και να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις περιόδους συναισθηματικής έντασης.
Αμερικανοί γιατροί συμβουλεύουν σε περίοδο εξετάσεων να κάνουμε ντους με κρύο νερό και τα αποτελέσματα είναι εμφανή…
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Είναι γνωστό ότι το κρύο νερό προκαλεί αγγειοσυστολή, που συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος αυξάνοντας τη ροή του αίματος στα ζωτικά όργανα.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Μια έγκριτη μελέτη του 2016 είχε ήδη αποδείξει την αποτελεσματικότητα του κρύου ντους. Η μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που έκαναν καθημερινά μπάνιο με κρύο νερό αρρώσταιναν 29% λιγότερο από τους άλλους.
Επίσης πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το τακτικό ντους με κρύο νερό, επειδή αυξάνει τα επίπεδα των λευκών αιμοσφαιρίων μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ας μην ξεχνάμε ότι τα λευκά αιμοσφαίρια είναι οι στρατιώτες, που μάχονται κάθε επιδρομή λοιμώξεων και μικροβίων στον οργανισμό μας.
