Όλα τα προγράμματα γυμναστικής περιλαμβάνουν τρία στάδια. Την προθέρμανση, το κύριο μέρος και την χαλάρωση ή αποθεραπεία. Κάθε ένα από αυτά εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό.
Η χαλάρωση ή αποθεραπεία αποσκοπεί στο να αποφευχθούν επικείμενοι τραυματισμοί, να χαλαρώσει το μυϊκό και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, να επανέλθουμε σε κατάσταση ηρεμίας και να προετοιμαστεί το σώμα μας για την επόμενη προπόνηση.
Εμείς προτείνουμε 5 μουσικά κομμάτια που θα σε βοηθήσουν πολύ να χαλαρώσεις κατά τη διάρκεια της αποθεραπείας.
