Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Aπό την παιδική μας ηλικία οι γονείς μας συμβούλευαν να μην εκφράζουμε δημοσίως τα συναισθήματά μας. Όλοι θυμόμαστε αυτό το «μην κλαις δεν είναι σωστό» ή το χειρότερο «τα αγόρια δεν κλαίνε». Η έκφραση των συναισθημάτων μας θεωρείται μερικές φορές από την κοινωνία μας σαν ένδειξη αδυναμίας.
Έτσι μάθαμε από μικροί να είμαστε επιφυλακτικοί. Τα συναισθήματα εξακολουθούν να είναι δύσκολο να εκφραστούν από πολλούς από εμάς.
Οι ψυχολόγοι σήμερα έχουν εντελώς διαφορετική στάση από τους γονείς μας και τη θεώρησή τους πριν δέκα χρόνια.
Υποστηρίζουν ότι έπρεπε να μας έχουν διδάξει να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας για να έχουμε σήμερα μια καλή συναισθηματική υγεία.
Ποιες είναι οι αλήθειες που έπρεπε να έχουμε διδαχθεί;
H έκφραση των συναισθημάτων δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.
Είμαστε άνθρωποι, το να νιώθουμε συναισθήματα είναι απολύτως φυσιολογικό. Όλοι οι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, μπορούν σε κάποιες στιγμές να νιώθουν ενθουσιασμό, χαρά, φόβο, θυμό, θλίψη ακόμη και απογοήτευση.
Δεν είναι λοιπόν κακό να εκφράζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μας συναισθήματα.
Τα συναισθήματα μας χαρίζουν ευζωία
Δεν πρέπει να κρύβουμε ή να αγνοούμε τα συναισθήματά μας. Πρέπει να μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε και να τα εκφράζουμε. Τα συναισθήματα υπάρχουν για να μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.
Τα συναισθήματά μας είναι μερικές φορές δύσκολο να διαχειριστούμε όταν προέρχονται από θλίψη ή μεγάλο πόνο, όμως ακόμα και αυτά είναι πολύτιμοι σύμμαχοι.
Τα συναισθήματα μας τονώνουν
Οι σκέψεις μας από μόνες τους είναι άτονες και άψυχες. Τα συναισθήματα δημιουργούν δράση και χαρίζουν εμπειρία, δίνουν χρώμα στη ζωή μας.
Τα συναισθήματα μας, και ειδικά ο φόβος κάνουν να αντιδρούμε γρήγορα και να φεύγουμε μακριά από μια κατάσταση.
Ο θυμός μας κάνει να αμυνόμαστε, για να μην πάθουμε κακό. Η απογοήτευση μας αναγκάζει να αποβάλλουμε κάτι που είναι τοξικό ή κακό για εμάς.
Αντίθετα ο πόνος και η θλίψη μας κάνουν να αναζητούμε παρηγοριά και βοήθεια από φίλους και συγγενείς.
Δεν αγνοούμε τα συναισθήματά μας
Η κοινωνία μας ενθαρρύνει να αγνοούμε, να θάβουμε ή ακόμα και να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας.
Όταν αγνοούμε τα συναισθήματά μας και ζούμε αποκλειστικά στις σκέψεις μας, ανακυκλώνουμε τα ίδια και τα ίδια χωρίς να ξεφεύγουμε και χωρίς να τα μοιραζόμαστε με τους άλλους. Αυτό μας κάνει να απομονωνόμαστε ενώ η έκφραση των συναισθημάτων μας θα μας βοηθούσε να ζούμε καλύτερα και πιο δημιουργικά.
Ασθένειες όπως η κατάθλιψη, που είναι η μάστιγα της εποχής μας προκαλούνται από το μπλοκάρισμα αυτών των συναισθημάτων.
Ενώ νεώτερες μελέτες έγκριτων πανεπιστημίων καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι όταν αγνοούμε ή καταστέλλουμε τα συναισθήματά μας μπορεί να υπάρχουν επιβλαβείς συνέπειες για την ψυχική μας υγεία και την έκπτωση της εγκεφαλικής λειτουργίας σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Ακολουθούμε τα συναισθήματά μας και πάνω από όλα πρέπει να μάθουμε να τα εκφράζουμε.
