Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Οι έξυπνοι άνθρωποι με υψηλό IQ συχνά παραπονούνται ότι ο ύπνος τους δεν αναζωογονητικός. Πολλές φορές ένα πολύ γρήγορο μυαλό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου.
Αλήθεια γιατί ένας υπερδραστήριος εγκέφαλος δυσκολεύεται να αναπαυτεί;
Μελέτες αποδεικνύουν ότι ο εγκέφαλός τους είναι πάντα ενεργός, έχουν συναισθηματική υπερευαισθησία και ψάχνουν πάντα να βρουν λύσεις σε υπαρκτά και πιθανά μελλοντικά προβλήματα.
Ενεργός εγκέφαλος
Σε άτομα με υψηλό δείκτη νοημοσύνης, ο εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα ενεργός, ακόμη και όταν τα άτομα βρίσκονται σε ηρεμία.
Σκέφτονται συνεχώς, προσπαθούν να προβλέψουν και δεν ησυχάζουν. Το φαινόμενο είναι γνωστό σαν γνωστική υπερδραστηριότητα.
Έτσι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κοιμηθούν και τις περισσότερες φορές ο ύπνος είναι διακεκομμένος και συνήθως ξυπνούν νωρίς.
Επίσης μια έγκριτη μελέτη του Πανεπιστημίου της Μαδρίτης που έγινε το 2017 αποκάλυψε ότι τα άτομα με υψηλό IQ τείνουν να εργάζονται μέχρι αργά. Είναι νυχτόβιοι.
Οι ψυχολόγοι διατείνονται ότι οι νυχτερινοί τύποι έχουν την τάση να σκέφτονται βαθιά και να θέτουν στον εαυτό τους υπαρξιακά ερωτήματα, ενώ αυτές τις στιγμές ο εγκέφαλος θα έπρεπε να χαλαρώνει.
Αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία
Η γνωστική νοημοσύνη συχνά συνδέεται με υψηλή συναισθηματική ευαισθησία. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα άτομα μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε άγχος, υπερβολική νοητική διέγερση, καταστάσεις που αποτελούν εμπόδιο για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.
Σκέψεις και γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της εργασίας τους μπορούν να επανεμφανιστούν τη νύχτα σαν στοχασμοί ή case studies.
Αυτή η αυξημένη επίγνωση μερικές φορές δυσκολεύει τον ύπνο και τα ξυπνήματα δυσκολεύουν συχνά.
Υπάρχει λύση;
Οι ψυχολόγοι προτείνουν τρόπους νοητικής αποσυμπίεσης πριν από τον ύπνο.
- Να κάνουν διαλογισμό
- Nα ακούσουν μουσική με ήχους της φύσης.
- Να διαβάσουν ένα βιβλίο με αυτοτελείς ευχάριστες ιστορίες.
- Να προβάλουν σε μεγάλη οθόνη τις αγαπημένες τους φωτογραφίες.
- Να γράψουν κάτι που ξυπνά όμορφες αναμνήσεις
Έτσι θα διοχετευθεί η ροή των σκέψεων και θα «προετοιμαστεί» ο εγκέφαλος για επιβράδυνση.
Ενώ λοιπόν ένα υψηλό IQ μπορεί να είναι πλεονέκτημα, μπορεί να οδηγήσει τα άτομα σε πνευματική υπερφόρτωση που διαταράσσει τον ύπνο.
Πρέπει λοιπόν με κάθε τρόπο να εφαρμοστούν ήπιες και αποτελεσματικές τεχνικές για την αποκατάσταση ενός ήρεμου και αναζωογονητικού ύπνου.
