Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Το σίγουρο είναι ότι το κάπνισμα είναι μια πολύ κακή συνήθεια. Οι κίνδυνοι από το τσιγάρο είναι πολλοί και οι περισσότεροι γνωστοί. Όμως σε πρόσφατη μελέτη οι ερευνητές απέδειξαν ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τη μάζα του σπλαχνικού και του κοιλιακού λίπους.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το σπλαχνικό λίπος είναι επικίνδυνο για την υγεία και θα σας αναπτύξουμε γιατί.
Ένα κρυφό, αλλά επικίνδυνο λίπος!
Το κάπνισμα εκτός από το ότι είναι καρκινογόνο και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, τώρα μαθαίνουμε ότι ευνοεί και την ανάπτυξη κοιλιακού λίπους. Τουλάχιστον αυτά είναι τα αποτελέσματα έγκριτης μελέτης που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, στη Δανία.
Σύμφωνα με ερευνητές, ενώ οι καπνιστές έχουν γενικά χαμηλότερο σωματικό βάρος από τους μη καπνιστές, συσσωρεύουν περισσότερο κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος.
Αυτό το λίπος «κρύβεται» βαθιά στην κοιλιακή κοιλότητα και περιβάλλει σημαντικά όργανα όπως το στομάχι, το συκώτι ή τα έντερα. Επομένως, δεν είναι το ίδιο με το υποδόριο λίπος, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα. Είναι πιο επικίνδυνο γιατί σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, εγκεφαλικού ή άνοιας.
Πώς να χάσετε το σπλαχνικό λίπος;
Για να χάσετε αυτό το λίπος, οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα τη διακοπή του καπνίσματος ως πρώτο βήμα. Τότε, ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη αυτού του κακού λίπους.
Για αυτό, το HIIT (high intensity interval training) φαίνεται να είναι ένας πολύ καλός σύμμαχος. Τρεις συνεδρίες την εβδομάδα για δώδεκα εβδομάδες θα μείωναν σημαντικά το ποσοστό του σπλαχνικού λίπους. Ακόμη και μετά την άσκηση, το σώμα συνεχίζει να εργάζεται για να εξαλείψει αυτό το υπερβολικό κακό λίπος.
Αν θέλετε βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα ή να βρείτε ένα άθλημα που σας ταιριάζει, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ακόμα και ψυχολόγο που θα μπορούσε να σας βοηθήσει.
