Μήπως ξεχνάτε πράγματα, ίσως ονόματα ή μήπως έχετε αρχίσει να ανησυχείτε ότι σε λίγα χρόνια τα πράγματα θα γίνουν χειρότερα … και η ζωή σας θα αλλάξει;
Εμείς θα σας πούμε κάποια μυστικά που ενισχύουν την μνήμη σας και μπορείτε άμεσα να τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Aρχίστε να γυμνάζεστε και να βρίσκεστε όσο μπορείτε πιο συχνά στη φύση. Η άσκηση αυξάνει το οξυγόνο του εγκεφάλου και τον κρατά σε εγρήγορση.
Ενεργοποιηθείτε αρχίζετε να διαβάζετε περισσότερο και ακονίστε την μνήμη σας λύνοντας σταυρόλεξα, Sudoku και προσπαθήστε να βρείτε παρέα να παίζετε πόκερ, σκάκι ή επιτραπέζια παιχνίδια.
Αν σας αρέσει να ζωγραφίζετε, να κεντάτε, να πλέκετε αρχίστε σήμερα.
Επιλέγετε τροφές με ω – λιπαρά που είναι ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου, θα ακονίσουν την μνήμη σας και θα ανεβάσουν τη διάθεσή σας.
Ο ύπνος βοηθά πολύ … 8 ώρες είναι απαραίτητες.
Ανοίγετε όσο μπορείτε τα παράθυρα του σπιτιού σας και αποχαιρετήστε όσο μπορείτε το άγχος.
Στο χώρο που ζείτε βάλτε χρώματα όπως ένα πορτοκαλί τραπεζομάντηλο, ένα κίτρινο ελαφρύ χρώμα στον τοίχο … αυξάνουν την φαντασία και την δημιουργικότητά σας.
