Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και ο ρόλος της σημαντικός.
Η βιταμίνη αυτή βρίσκεται σε ορισμένα φρούτα, όπως τα εσπεριδοειδή, τα φραγκοστάφυλα, τα ακτινίδια ή σε ορισμένα λαχανικά όπως οι πιπεριές, αλλά και ο ταπεινός μαϊντανός.
Κάποιες φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε την ανεπάρκειά της και να απευθυνθούμε στο γιατρό μας.
Σε κάποιους ανθρώπους η ανεπάρκεια της εκδηλώνεται με κούραση, έλλειψη διάθεσης και ενέργειας, αλλά και εκνευρισμό.
Μπορεί επίσης να είναι εμφανίσει ξηρότητα δέρματος και μαλλιών.
Ένα όμως σημαντικό σημάδι για να διαγνωστεί η ανεπάρκεια της βιταμίνης είναι μια μικρή αιμορραγία των ούλων.
Ποιος είναι ο ρόλος της βιταμίνης C στον οργανισμό μας;
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Harvard η βιταμίνη C βοηθά στη σταθεροποίηση των ινών κολλαγόνου, που συνθέτουν τον συνδετικό ιστό, που υποστηρίζει τα κύτταρα και έτσι δομεί τους άλλους ιστούς. Ακόμα συμμετέχει στη σύνθεση μορίων που εμπλέκονται στη μετάδοση των νεύρων, όπως η νορεπινεφρίνη.
Επίσης παρέχει προστατευτικό ρόλο στους ιστούς δεσμεύοντας οξειδωτικές ουσίες.
Τέλος, διευκολύνει την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου, που υπάρχει σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως τα όσπρια ή οι ξηροί καρποί.
Μικρή αιμορραγία ούλων… ένα σημάδι που πρέπει να διερευνηθεί
Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική μελέτη, η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να εμφανίσει αιμορραγία των ούλων.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές μελέτησαν πολλά περιστατικά σε διάφορες χώρες. Παρατήρησαν πολλές περιπτώσει ανθρώπων, που δεν είχαν πρόβλημα υγείας, αλλά παραπονούνταν για συχνή αιμορραγία από τα ούλα.
Η παρέμβαση οδοντιάτρου είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση της ουλίτιδας, μιας φλεγμονής που προκαλεί ερυθρότητα και πρήξιμο των ούλων.
Υπάρχει μάλιστα ο κίνδυνος αν δεν υπάρχει θεραπεία της ουλίτιδας, να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα, μια ασθένεια που προκαλεί χαλάρωση των δοντιών.
Σύμφωνα με την επιστημονική μελέτη η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C θα μπορούσε να μειώσει την εμφάνιση αιμορραγίας των ούλων.
Πρέπει λοιπόν να φροντίσετε να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C ή μετά από συμβουλή του γιατρού σας να λαμβάνετε ανάλογα συμπληρώματα διατροφής.
