Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Όταν επιστρέφουμε από τις διακοπές είναι η καλύτερη περίοδος για να πάρουμε αποφάσεις για το σώμα μας αλλά και το μυαλό μας.
Με τη βοήθεια των αιθέριων ελαίων μπορούμε να παρατείνουμε τα οφέλη των διακοπών μας. Έτσι θα γυρίσουμε στη καθημερινότητά μας και θα νιώθουμε χαλαροί.
Οι αρωματοθεραπευτές μοιράζονται μαζί μας την επιλογή τους από αιθέρια και φυτικά έλαια για να νιώσουμε καλύτερα στην επιστροφή μας από τις διακοπές.
Ποια είναι τα καλύτερα αιθέρια έλαια για να παραμείνουμε σε φόρμα;
Κάθε φορά που επιστρέφουμε από τις διακοπές συμβαίνει το ίδιο πράγμα. Ο έντονος ρυθμός της καθημερινότητας επιστρέφει γρήγορα και σβήνει όλα τα οφέλη των διακοπών. Για να διατηρήσετε την καλοκαιρινή σας ενέργεια και να ξεκινήσετε τη νέα περίοδο σε άριστη φόρμα, μπορούν να σας βοηθήσουν διάφορα αναζωογονητικά και δυναμωτικά αιθέρια έλαια.
Τα πιο αναζωογονητικά και δυναμωτικά αιθέρια έλαια για να σας κρατήσουν σε φόρμα μετά τις διακοπές είναι:
To αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου ή μαύρης ερυθρελάτης ή μέντας ή κανέλας Κεϋλάνης ή λεμονιού.
Η επιλογή τους εξαρτάται από τη δική σας προτίμηση σε ότι αφορά κυρίως το άρωμα.
Πως μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα αιθέρια έλαια;
Tα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διαφορετικούς τρόπους.
Σε σταγόνες που τοποθετούνται σε spray ή άλλους τρόπους διάχυσης
Αραιώνονται σε μπανιέρα
Αναμειγνύονται με το λάδι μασάζ
Αραιώνονται σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό
Συνιστάται πάντα να ανατρέχετε στις προφυλάξεις χρήσης κάθε αιθέριου ελαίου. Σε περίπτωση που αμφιβάλετε ή έχετε ερωτήσεις συνιστάται η συμβουλή ειδικού.
Ποια αιθέρια έλαια συμβάλουν στη μείωση του στρες;
Τα αιθέρια έλαια συμβάλλουν στη μείωση του άγχους της επιστροφής μετά τις διακοπές.
Μπορεί το άγχος να εξατμίζεται κατά την περίοδο των διακοπών όμως επιστρέφει με ταχύτητα αστραπής, μόλις γυρίζουμε στο σπίτι ή στην εργασία μας.
Ο λόγος είναι ότι οι καθημερινές εργασίες συσσωρεύονται και επιβαρύνουν το νευρικό μας σύστημα είτε πρόκειται για το σπίτι, είτε πρόκειται για τη δουλειά.
Έτσι προσπαθώντας να βρούμε κάποιες λύσεις διαπιστώθηκε από έρευνες ότι αρκετά χαλαρωτικά αιθέρια έλαια μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ. Όχι μόνο για να διατηρήσετε την ηρεμία σας, αλλά και για να έχετε καλή διάθεση.
Ένα ακόμα πλεονέκτημα είναι ότι τα αιθέρια έλαια προάγουν έναν ξεκούραστο ύπνο.
Tα χαλαρωτικά αιθέρια έλαια που ενδείκνυνται μετά τις διακοπές είναι:
To αιθέριο έλαιο λεβάντας, αρκεί να είναι αληθινό, γιατί λόγω της μεγάλης ζήτησης αραιώνεται…
Άλλα αιθέρια έλαια είναι της γλυκιάς μαντζουράνας, του κόκκινου μανταρινιού ή το υλάνγκ-υλανγκ.
Αυτά τα αιθέρια έλαια έχουν πολλαπλές ιδιότητες. Είναι ισχυρά χαλαρωτικά και ηρεμιστικά, βοηθώντας στην αντιμετώπιση του άγχους και του φόβου. Επίσης βελτιώνουν τη διάθεση, συμβάλουν στην αντιμετώπιση της έντασης και δημιουργούν ωραία ατμόσφαιρα.
Μερικά από αυτά τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το στόμα, τοποθετώντας μερικές σταγόνες σε έναν κύβο ζάχαρης ή σε μια κουταλιά μέλι.
Είναι επίσης δυνατή η διάχυση.
Πριν από τη χρήση αιθέριων ελαίων, συνιστάται να ανατρέξετε στις προφυλάξεις χρήσης και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας.
Ποια τα απαραίτητα φυτικά έλαια για την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών
Το δέρμα και τα μαλλιά είναι αυτά που έχουν τη μεγαλύτερη ανάγκη μετά τις διακοπές.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι πολύτιμοι σύμμαχοι. Διατηρούν την επιδερμίδα λαμπερή χάρη στις αντιγηραντικές, καταπραϋντικές, ενυδατικές, θρεπτικές και προστατευτικές τους ιδιότητες…
Επίσης τα φυτικά έλαια μπορούν να είναι ευεργετικά για την βαθιά ενυδάτωση των μαλλιών, την ενδυνάμωσή τους και την αποκατάσταση της λάμψης τους
Τα σημαντικότερα έλαια με αποδεδειγμένα οφέλη είναι το φυτικό έλαιο αργκάν, το έλαιο γλυκού αμυγδάλου, το έλαιο τριαντάφυλλου, το έλαιο Jojoba;
Τα φυτικά έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή κρέμας ημέρας και νύχτας, γίνονται μάσκα ή ακόμα χρησιμοποιούνται σαν έλαιο μασάζ.
Για την περιποίηση των μαλλιών, χρησιμοποιείται πολύ συχνά η τεχνική του μπάνιου με λάδι.
Εφαρμόζουμε το φυτικό λάδι σε βρεγμένα μαλλιά και το αφήνουμε να δράσει όλη τη νύχτα. Κατόπιν για να φύγει το λάδι ρίχνουμε ένα απαλό σαμπουάν χωρίς να ρίξουμε νερό και ξεπλένουμε.
