Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Η αλήθεια είναι ότι τώρα το χειμώνα κυκλοφορούν πολλές ιώσεις οπότε είναι δύσκολο παρά κάποιες προφυλάξεις να μην αρρωστήσει το παιδί μας. Άλλωστε το σχολείο και ο παιδικός σταθμός είναι θύλακας ιών και μικροβίων, που βοηθούν βέβαια το παιδί να δημιουργήσει αντισώματα.
Εμείς ρωτήσαμε παιδιάτρους και μοιραζόμαστε μαζί σας χρήσιμα μυστικά για την προστασία των παιδιών σας από τις χειμωνιάτικες ιώσεις.
Πώς θα προφυλάξουμε τα παιδιά μας για την πρόληψη των ιώσεων;
Iσορροπημένη διατροφή
Βασικό για την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού και του οργανισμού, γενικότερα των παιδιών μας, είναι να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή.
Έτσι λέμε όχι στη ζάχαρη, τα λίπη, τα τηγανητά, τα αλμυρά και γενικότερα τις επεξεργασμένες τροφές.
Λέμε ναι στο ελαιόλαδο, τις ελιές, το ταχίνι, το μέλι, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ειδικά τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο και οι πιπεριές, επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, είναι εντελώς απαραίτητα για τη θωράκιση του οργανισμού μας.
Άσκηση
Μια αερόβια άσκηση σε καθημερινή βάση, τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα είναι απαραίτητη.
Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να περπατούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα πρέπει να έχουν μια αθλητική δραστηριότητα ανάλογα με το σωματότυπό και τα ενδιαφέροντά τους.
Το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, η κολύμβηση, ο στίβος είναι κάποια αθλήματα ομαδικά που βοηθούν και στην κοινωνικοποίηση των παιδιών.
Ύπνος
Ένας ξεκούραστος και ήρεμος ύπνος για τουλάχιστον 8 ώρες κάθε μέρα, βοηθά στην ανάπτυξη του παιδιού και είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Τα παιδιά πρέπει να πηγαίνουν νωρίς το βράδυ στο κρεβάτι.
Εννοείται επίσης θα πρέπει να περιορίσουμε με κάθε τρόπο τη χρήση της οθόνης πριν από τον ύπνο, γιατί η ανεξέλεγκτη έκθεση στις οθόνες μπορεί να προκαλέσει στο παιδί ανησυχία εμποδίζοντας την ξεκούραση του.
Επίσης θα πρέπει να φροντίσουμε αν υπάρχει μικρότερο παιδάκια ή βρέφος στο σπίτι να μην ενοχλείται ή να αναγκάζεται να ξυπνά από τα κλάματα του.
Απολύμανση και προφυλάξεις
Τα παιδιά είναι γνωστό ότι από το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό φέρνουν πολλές ιώσεις και αν στο σπίτι υπάρχει μικρότερο παιδάκι ή βρέφος τότε απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στις προσωπικές επαφές και στην καθαριότητα του χώρου.
Αν το μεγαλύτερο αδερφάκι έχει συμπτώματα τότε το μικρότερο καλό είναι να απομονώνεται σε άλλο χώρο, αν είναι εφικτό.
Γενικά ένα παιδί ηλικία έως 10 ετών είναι φυσιολογικό να αρρωστήσει μέχρι και 10 φορές το χρόνο αναφερόμενοι στα συνήθη κρυολογήματα.
Εννοείται ότι δεν πρέπει από μόνοι μας να θεωρούμε κάθε αδιαθεσία σαν περιστασιακή ίωση. Θα πρέπει να επικοινωνήσουμε άμεσα με το παιδίατρο, που είναι ο ειδικός για να κρίνει αν πρόκειται για ίωση, λοίμωξη ή συνύπαρξη μικροβίων ώστε να μη χάνετε πολύτιμος χρόνο
Θα πρέπει να θυμάστε πάντα ότι οι ιώσεις, εκτός από ορισμένες περιπτώσεις, συνήθως κάνουν ένα κύκλο 3-4 ημερών και περνούν.
Εννοείται ότι δεν χορηγούμε αντιβιώσεις μόνοι μας ή οποιαδήποτε φάρμακα ρωτώντας τον φαρμακοποιό …
Θηλασμός και ιώσεις
Είναι γνωστό ότι μέσω του μητρικού γάλακτος μεταγγίζονται στο βρέφος πολλά αντισώματα που προέρχονται από τις αποθήκες αντισωμάτων της μητέρας.
Εννοείται ότι η μαμά δεν έχει αντισώματα για όλες τις αρρώστιες και για όλα τα μικρόβια, έτσι λοιπόν το μωρό είναι ευάλωτο σε όλα εκείνα τα μικρόβια από τα οποία δεν είναι προστατευμένη μητέρα του.
Η μητέρα μπορεί να αρρωστήσει και ανάλογα με την ίωση ή την ασθένεια θα πρέπει άμεσα να συμβουλευτεί τον γιατρό, για να πάρει τις ανάλογες οδηγίες αν θα πρέπει να συνεχίσει ή να διακόψει το θηλασμό.
Κάποιες φορές σε περίπτωση ιώσεων της μητέρας και αν δεν υπάρχει αντένδειξη για την προσωρινή διακοπή του θηλασμού, τα αντισώματα που παίρνει με το μητρικό γάλα το μωρό, θα το προστατεύσουν ακόμα και αν η μητέρα έχει πυρετό.
