Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και τη ραστώνη του καλοκαιριού επιστρέψαμε στην καθημερινότητα και το άγχος έφθασε στα κόκκινα. Ετοιμασίες για το σχολείο, προσπάθεια να μπουν και πάλι τα παιδιά σε ένα πρόγραμμα, αγχώδεις καταστάσεις και από την άλλη στο γραφείο μας πίεση για νέους στόχους και προτάσεις για την επόμενη χρονιά.
Το σίγουρο είναι ότι ήδη αισθάνεστε εξαντλημένη ή ίσως δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε;
Εμείς έχουμε να σας προτείνουμε ορισμένα αφεψήματα που είναι γνωστά αιώνες τώρα τουλάχιστον στην Ανατολή για τις αναζωογονητικές τους ιδιότητες.
Τα κυριότερα είναι το τζίνσενγκ, η ροντιόλα που είναι φυτά που βοηθούν στην αύξηση της αντοχής στο στρες και την κούραση.
Επίσης προτείνουμε, ορισμένα αφεψήματα από βότανα, όπως το τζίντζερ ή το ginkgo biloba που προσφέρουν μια φυσική ενδυνάμωση της ενέργειας.
Αξίζει να προσπαθήσετε να ενδυναμώσετε την ενέργειά σας εντάσσοντας στην καθημερινότητά σας κάποιο από αυτά τα χρήσιμα φυτά από το φαρμακείο της φύσης.
Ποια είναι αυτά;
Τζίνσενγκ
Το τζίνσενγκ είναι ένα φυτό που είναι γνωστό ότι βοηθά στην καταπολέμηση της κούρασης, έχει διεγερτικές ιδιότητες και βελτιώνει την αντίσταση του οργανισμού μας στην κόπωση.
Το τζίνσενγκ αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας βελτιώνοντας την παραγωγή της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), της κύριας πηγής κυτταρικής ενέργειας στον οργανισμό μας.
Επιπλέον, αυτό το φυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πνευματικής κόπωσης και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης και της γνωστικής απόδοσης.
Ροντιόλα
Είναι ένα βότανο που μειώνει το αίσθημα της ψυχικής κόπωσης και ευρεία είναι η χρήση του στην παραδοσιακή ιατρική της Σκανδιναβίας και της Ρωσίας. Επίσης μπορεί να αυξήσει την αντοχή στο στρες και θα βελτιώσει την ικανότητα διαχείρισης της κόπωσης
Λέγεται ότι οι Βίκινγκς το χρησιμοποιούσαν για να αυξήσουν την φυσική τους δύναμη, την αντοχή, καθώς επίσης και για να αυξήσουν την γονιμότητα.
Η Ροντιόλα έχει διαπιστωθεί μετά από πολυετείς έρευνες ότι δρα σαν ήπιο αντικαταθλιπτικό και ανακουφίζει από το άγχος. Φαίνεται ότι αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών το εγκεφάλου.
Επίσης βελτιώνει την πνευμονική απόδοση και βοηθά την αντίληψη.
Η ροντιόλα θεωρείται ιδανικό βοήθημα για να λαμβάνεται επίσης κατά τη διάρκεια των εξετάσεων γιατί μπορεί να αυξήσει την αντοχή στο στρες και βελτιώνει την πνευμονική απόδοση και βοηθά την αντίληψη.
Σπιρουλίνα
Η σπιρουλίνα είναι ένα πράσινο μικροφύκι, που έχει πλούσιες και ποικίλες θρεπτικές ιδιότητες και χαρίζει στον οργανισμό ενέργεια και ζωντάνια.
Επίσης είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και είναι γεμάτη πρωτεΐνες, σίδηρο, απαραίτητα αμινοξέα, βήτα-καροτίνη αλλά και πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ενδυνάμωση του οργανισμού.
Έτσι η σπιρουλίνα δρα κατά των ελευθέρων ριζών, προστατεύει από παθήσεις του ήπατος και βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Αυξάνει επίσης την καλή χοληστερόλη μειώνοντας την κακή και συμβάλλει στη μείωση των τριγλυκεριδίων. Φέρνει ζωντάνια και τόνο στο σώμα σας. Είναι λοιπόν ιδανική σε περιπτώσεις προσωρινής κόπωσης.
Σπιρουλίνα υψηλής ποιότητας παράγεται και στην Νιγρίτα Σερρών.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ χαρίζει δύναμη και είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φυτά κατά της κούρασης για τη διατήρηση της ζωτικότητας και του μυϊκού τόνου.
Το τζίντζερ συμβάλλει στη φυσική άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες. Χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, αυτό το φυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επίσης το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδη δράση, συμβάλλει στην απώλεια κιλών, τονώνει το ανοσοποιητικό και δρα κατά της ναυτίας.
Ginkgo biloba
Το Ginkgo biloba διεγείρει τη γνωστική λειτουργία και είναι ένα πανάρχαιο δένδρο ενδημικό της Κίνας, που καλλιεργείται ευρέως για τα φύλλα του, μπορεί να ζήσει μέχρι 1000 χρόνια και φθάνει σε ύψος 35 μέτρα. Είναι γνωστό σαν βότανο της μνήμης
Πράγματι, αυτά τα φύλλα παρέχουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, όπως τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη τόνωση της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών και τη μείωση του άγχους.
Συμβάλλει και έχει ευεργετικές ιδιότητες στις γνωστικές λειτουργίες, στη θωράκιση του οργανισμού, ώστε αυτός να ανταπεξέλθει σε απαιτητικές υποχρεώσεις της καθημερινότητας.
Ακόμα συμβάλλει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων διάφορων ψυχολογικών διαταραχών.
Επίσης, το ginkgo biloba διεγείρει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και προστατεύει τους μύες από το οξειδωτικό στρες. Μάλιστα, αυτό το φυτό βελτιώνει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση.
Επιπλέον, μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τις μυϊκές κράμπες που νιώθετε λόγω της κούρασης.
Βέβαια θα πρέπει να συμβουλευόμαστε πάντα το γιατρό μας γιατί μπορεί να δημιουργηθούν παρενέργειες τόσο από το ginkgo biloba όσο και από τα υπόλοιπα προτεινόμενα βότανα.
