Συμβουλές για να Αποφύγετε τις Δυσάρεστες Καταστάσεις λόγω του Ιδρώτα

Tips

Ο ιδρώτας είναι φυσιολογικός και απαραίτητος για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά πολλές φορές μπορεί να μας φέρει σε δύσκολη θέση, ιδιαίτερα όταν βρισκόμαστε σε κοινωνικές ή επαγγελματικές περιστάσεις. Εμείς σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να κρατήσετε τον ιδρώτα υπό έλεγχο και να νιώθετε άνετα και σίγουροι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Επιλέξτε τα κατάλληλα ρούχα

Προτιμήστε φυσικά υλικά όπως βαμβάκι, λινό και μαλλί, που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και απορροφούν τον ιδρώτα.

Ανοιχτά χρώματα όπως λευκό, μπεζ και παστέλ αποχρώσεις μειώνουν την απορρόφηση θερμότητας από τον ήλιο.

Χαλαρά ρούχα επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και μειώνουν την ένταση της εφίδρωσης.

Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά προϊόντα

Προτιμήστε προϊόντα που περιέχουν άλατα αλουμινίου, καθώς μειώνουν την παραγωγή ιδρώτα.

Αν και δεν μειώνουν τον ιδρώτα, τα αποσμητικά βοηθούν στην εξουδετέρωση των οσμών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυαστικό προϊόν για καλύτερα αποτελέσματα.

Κρατήστε το σώμα σας καθαρό

Καθημερινό ντους με σαπούνι που περιέχει αντιβακτηριακά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία.

Αν είναι εφικτό, αλλάξτε ρούχα όταν νιώθετε ότι έχετε ιδρώσει πολύ, ώστε να αποφεύγετε τις δυσάρεστες οσμές.

Προσέξτε τη διατροφή σας

Τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν την παραγωγή ιδρώτα.

Καταναλώστε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε το σώμα σας να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του πιο αποτελεσματικά.

Διαχειριστείτε το άγχος

Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι βαθιές αναπνοές, που μπορούν να μειώσουν το άγχος και κατά συνέπεια τον ιδρώτα.

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα και θεραπείες

Αν εμφανίζετε υπερβολική εφίδρωση, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν.

Ακόμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά επιθέματα που τοποθετούνται κάτω από τα ρούχα για να απορροφούν τον ιδρώτα.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !