Τα All-Inclusive ξενοδοχεία είναι γνωστά για την πληθώρα των γευστικών επιλογών που προσφέρουν στους επισκέπτες τους, από πλούσιους μπουφέδες μέχρι θεματικές βραδιές με διάφορες κουζίνες από όλο τον κόσμο. Ωστόσο, είναι εύκολο να υποπέσει κανείς σε υπερβολές και να «ξεχάσει» την υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Ας δούμε πώς μπορούμε να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ακόμη και όταν βρισκόμαστε σε ένα all-inclusive ξενοδοχείο.
Κάντε Έξυπνες Επιλογές
Αρχικά, ο πλούτος των επιλογών δεν πρέπει να μας οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση.
Είναι σίγουρα δελεαστικό να βλέπουμε μπροστά μας αμέτρητα φαγητά και να έχουμε το ελεύθερο να δοκιμάσουμε από όλα, ωστόσο θα πρέπει να λειτουργήσουμε με σύνεση. Μπορούμε να απολαύσουμε την ποικιλία, επιλέγοντας όμως τις πιο υγιεινές επιλογές. Ας προτιμήσουμε τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα ψάρια και τα κρεατικά χωρίς σάλτσες.
Προσέξτε το Μέγεθος των Μερίδων
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που παρουσιάζονται σε ένα all-inclusive ξενοδοχείο είναι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων λόγω της ευχέρειας να τοποθετήσουμε όσο φαγητό θέλουμε στο πιάτο μας. Για να αποφύγετε την υπερφαγία, επιλέξτε μικρότερες μερίδες και προσπαθήστε να φάτε πιο αργά, για να δώσετε την ευκαιρία στον εγκέφαλό σας να καταλάβει ότι χορτάσατε. Αν δεν νιώσετε το αίσθημα του κορεσμού, μπορείτε να σερβιριστείτε εκ νέου.
Ελαφρά Γεύματα
Επιλέξτε ελαφρά γεύματα, ιδιαίτερα το βράδυ. Προτιμήστε ένα πιάτο με λαχανικά ή μια σαλάτα για το βραδινό σας γεύμα, αντί για βαριά και λιπαρά τρόφιμα, πλούσια σε υδατάνθρακες που μπορεί να επιβαρύνουν τον οργανισμό σας και να διαταράξουν τον ύπνο σας.
Ελέγξτε την Κατανάλωση Αλκοόλ
Σε ένα all-inclusive ξενοδοχείο, τα ποτά είναι συχνά απεριόριστα, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ενώ η ελεγχόμενη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία.
Φυσική Άσκηση
Η διατροφή είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας. Εξίσου σημαντική είναι η φυσική άσκηση. Ακόμη και στις διακοπές, είναι καλό να βρίσκουμε χρόνο για κάποια δραστηριότητα. Πολλά ξενοδοχεία προσφέρουν γυμναστήρια, πισίνες, γήπεδα τένις ή προγράμματα γυμναστικής, τα οποία μπορούμε να αξιοποιήσουμε για να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Ακόμα, ένα μασάζ, όπου προσφέρεται, θα μας κάνει να νιώσουμε ευεξία και θα ανεβάσει τη διάθεσή μας.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι διακοπές είναι μια χρονική περίοδος χαλάρωσης και απόλαυσης. Κατά την παραμονή μας σε ένα all-inclusive ξενοδοχείο, πρέπει να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε μια ισορροπία μεταξύ της απόλαυσης της ευρείας γκάμας των διαθέσιμων τροφίμων και της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
