Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσική διαδικασία, υπάρχουν όμως απλές συνήθειες, που μπορείτε να υιοθετήσετε καθημερινά.
Βασική προϋπόθεση είναι η ισορροπημένη διατροφή και ο καλός ύπνος. Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητη.
Για να επιβραδύνετε τη γήρανση θα πρέπει να διατηρείτε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο για να το προστατεύσετε από εξωτερικές επιθέσεις.
Το νερό στο σώμα περιβάλλει και θρέφει το δέρμα, δημιουργώντας ένα προστατευτικό φράγμα, που λέγεται επιστημονικά υδρολιπιδική μεμβράνη.
Αυτή η μεμβράνη, που αποτελείται κυρίως από νερό και ιδρώτα, προστατεύει το δέρμα από εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες που είναι ο ήλιος, το κρύο, ο καπνός και η ρύπανση της ατμόσφαιρας.
Η ενυδάτωση χαρίζει στο δέρμα μια απαλή, καθαρή και γεμάτη εμφάνιση. Σε ένα καλό ενυδατωμένο δέρμα γίνεται ταχύτερα ανανέωση των κυττάρων και η αντιγηραντική δράση βοηθά στην επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος.
Να θυμάστε πάντα ότι η καλή ενυδάτωση σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας είναι το κλειδί για επιβράδυνση της γήρανσης.
Αντηλιακό καθημερινά
Πρέπει καθημερινά να χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία.
Μια μελέτη που έγινε από Ισραηλινούς επιστήμονες και Ινστιτούτου Ιατρικής Έρευνας του Κουίνσλαντ που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine υποδηλώνει ότι το αντηλιακό είναι ένα ελιξίριο νεότητας για το δέρμα.
Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, η σχεδόν καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού μειώνει σημαντικά τα σημάδια γήρανσης του δέρματος, ανεξάρτητα από την ηλικία του ατόμου. Η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων ατόμων είναι σαφής.
Διατροφή και όμορφο δέρμα
Οι ελεύθερες ρίζες, που παράγονται από το στρες, τη ρύπανση και την κακή διατροφή, βλάπτουν τα κύτταρα του δέρματος, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση.
Τα αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες C, E και η βήτα-καροτίνη, εξουδετερώνουν αυτές τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν το δέρμα.
Άρα αναζητάμε τροφές με τις συγκεκριμένες βιταμίνες και τις υιοθετούμε στη διατροφή μας.
Η ομορφιά περνά από το πιάτο μας λοιπόν.
Ποιοτικός ύπνος για όμορφο δέρμα
Η έλλειψη ύπνου έχει άμεσο αντίκτυπο στη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Συγκεκριμένα, ο ύπνος μόνο 4 – 6 ώρες τη νύχτα οδηγεί σε μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος και στην εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο και ρυτίδων στο πρόσωπο.
Σας υπενθυμίζουμε ότι είναι σημαντικό να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε νύχτα.
Απαλά προϊόντα περιποίησης
Για να επιβραδύνετε τη γήρανση του δέρματος, είναι σημαντικό να επιλέγετε απαλά προϊόντα περιποίησης.
Δεν χρειάζεται να τρίβετε το πρόσωπό σας με σκληρά προϊόντα κάθε μέρα γιατί έτσι μπορεί να αποδυναμωθεί το δέρμα σας.
Αντίθετα, είναι καλύτερο να επιλέξετε απαλά προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας.
