Οι νυχτερινοί τρόμοι στα μωρά και τα μικρά παιδιά είναι επεισόδια δυνατού και απαρηγόρητου κλάματος που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της βαθιάς φάσης του ύπνου. Συνήθως εμφανίζονται κατά το πρώτο μέρος της νύχτας και μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ανησυχία στους γονείς. Παρόλο που τα παιδιά δεν θυμούνται το επεισόδιο το πρωί, είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι γονείς πώς να τα διαχειριστούν. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές για την κατανόηση και την αντιμετώπιση των νυχτερινών τρόμων στα μωρά:
Κατανόηση των Νυχτερινών Τρόμων
Διαφέρουν από τα Κακά Όνειρα: Αντίθετα με τα κακά όνειρα, τα παιδιά κατά τη διάρκεια των νυχτερινών τρόμων δεν ξυπνούν πλήρως και συνήθως δεν έχουν καμία ανάμνηση της εμπειρίας το επόμενο πρωί.
Αποτελούν Φυσιολογικό Μέρος της Ανάπτυξης: Αν και μπορεί να είναι ανησυχητικοί, οι νυχτερινοί τρόμοι είναι συχνά ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης του παιδιού και τείνουν να μειώνονται με την ηλικία.
Αντιμετώπιση των Νυχτερινών Τρόμων
Διατήρηση Ενός Ήρεμου Περιβάλλοντος: Εξασφαλίστε ότι το παιδί έχει ένα ήρεμο και άνετο περιβάλλον για ύπνο. Αποφύγετε την υπερκόπωση και το στρες πριν τον ύπνο.
Σταθερό Πρόγραμμα Ύπνου: Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αισθάνεται πιο ασφαλές και να μειώσει την πιθανότητα νυχτερινών τρόμων.
Αποφυγή Διέγερσης πριν τον Ύπνο: Περιορίστε τη χρήση οθονών και ενθαρρύνετε ήρεμες δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, πριν από τον ύπνο.
Παραμείνετε Ήρεμοι και Υποστηρικτικοί: Εάν το παιδί βιώσει έναν νυχτερινό τρόμο, μείνετε ήρεμοι και παρέχετε παρηγοριά. Αποφύγετε να το ξυπνάτε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερη σύγχυση.
Επικοινωνία με Ειδικό: Εάν οι νυχτερινοί τρόμοι είναι καθημερινοί ή ιδιαίτερα έντονοι, μπορεί να είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ή έναν ειδικό στον ύπνο για περαιτέρω συμβουλές και υποστήριξη.
