Δεν σημαίνει ότι επειδή αποφασίσαμε να ακολουθήσουμε συγκεκριμένη διατροφή πρέπει να αποξενωθούμε από τους φίλους. Εννοείται ότι όταν βγούμε σε εστιατόριο να φάμε δεν χρειάζεται να γνωστοποιήσουμε στους πάντες ότι κάνουμε δίαιτα.
Απλά ακολουθούμε κάποια κολπάκια για να περάσουμε απαρατήρητοι. Χωρίς πολλές ερωτήσεις στο σερβιτόρο και τους γύρω μας παραγγέλνουμε ψητό ψάρι ή κοτόπουλο, σαλάτα και αν υπάρχουν χόρτα.
Αν τα πιάτα έρθουν στο τραπέζι και μοιραζόμαστε τα πρώτα στη μέση, τότε ελέγχουμε την ποσότητα που θα καταναλώσουμε φροντίζοντας να δημιουργήσουμε ένα ισορροπημένο πιάτο.
Έτσι φροντίζουμε να γεμίσουμε το μισό πιάτο με σαλάτα, το υπόλοιπο με κρεατικά ή ψαρικά ψητά.
Αν μπορούμε αποφεύγουμε τις πατάτες ή τα ζυμαρικά.
Παραγγέλνουμε ένα ποτήρι κρασί λευκό και πίνουμε αρκετό νερό.
Αποφεύγουμε γλυκά και φρούτα εντελώς…
Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα
