Ο οργανισμός μας το καλοκαίρι με τη ζέστη και τη θάλασσα ζητά έντονα ενυδάτωση…
Εμείς έχουμε να σας προτείνουμε πρωτότυπους τρόπους για να πετύχετε μια αποτελεσματική ενυδάτωση
Προτιμάτε τροφές πλούσιες σε νερό
Οι τροφές πλούσιες σε νερό μας επιτρέπουν να ενυδατωθούμε εύκολα και γρήγορα. Για αυτό το λόγο πρέπει να εντάξουμε στην διατροφή μας το καλοκαίρι το καρπούζι, το πεπόνι, τα εσπεριδοειδή, τη φράουλα, τη ντομάτα, το αγγούρι, τα ραπανάκια, την πράσινη σαλάτα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού.
Αρωματισμένο νερό
Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας αρωματισμένο νερό με λεμόνι, αγγούρι, φρέσκη μέντα, δυόσμο και διάφορα άλλα φρούτα και βοτάνια. Μπορείτε ακόμα να δημιουργήσετε έγχυμα με κρόκο Κοζάνης ΠΟΠ ή μαστίχα Χίου.
Υπάρχει και πιο εύκολη λύση μπορείτε να προμηθευτείτε νερά αρωματισμένα με διάφορες γεύσεις και μάλιστα κάποια είναι σχεδιασμένα αποκλειστικά για παιδιά και θα τα ενθουσιάσουν.
Παγάκια από χυμούς
Αν βάλετε φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων ή λαχανικών στην ειδική θήκη για τα παγάκια ή σε μεγαλύτερη, που προορίζεται για παγωτά προσθέτοντας και ένα ξυλάκι θα μπορείτε μετά από κάποιες ώρες εύκολα και γευστικά να ενυδατωθείτε αποφεύγοντας τη ζάχαρη…
Παγωμένο τσάι
Για να φτιάξετε παγωμένο τσάι, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αφήσετε μια σακούλα τσαγιού σε ένα μπουκάλι ή κανάτα με νερό για αρκετές ώρες. Απλά αποφύγετε τη ζάχαρη.
Ώρα για ονειρικά Smoothies
Ότι καλύτερο για το καλοκαίρι τα smoothies με φρέσκους χυμούς, φρούτων ή λαχανικών, γάλα καρύδας ή αμυγδάλου, ξηρούς καρπούς που ενυδατώνουν, χαρίζουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και παράλληλα χορταίνουν…
Κάψουλες με εκχύλισμα βοτάνων ή φρούτων
Οι κάψουλες που εμπλουτίζουν το νερό με εκχυλίσματα φρούτων και φυτών σας βοηθούν να πίνετε ακόμα περισσότερο. Διάφορες γεύσεις και συσκευασίες είναι διαθέσιμες για ζεστά ή κρύα ροφήματα.
Κρύοι καφέδες
Εννοείται ότι την τιμητική τους έχουν και οι κρύοι καφέδες με ελάχιστη ζάχαρη που δροσίζουν ευχάριστα … αλλά με μέτρο. Espresso Freddo ή Frappe
Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα
