Τα μακριά, υγιή μαλλιά είναι σημαντικό στοιχείο στην εμφάνιση. Αν και η ταχύτητα ανάπτυξης των μαλλιών εξαρτάται κατά κύριο λόγο από την κληρονομικότητα, υπάρχουν ορισμένες πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε τη γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών σας.
Ισορροπημένη Διατροφή
Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πρωτεΐνες, βιταμίνες (A, B, C, D, E, και K) και μεταλλικά στοιχεία (όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο) είναι σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Υδατάνθρακες και Ω-3 λιπαρά οξέα
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης καθώς και τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός και οι ξηροί καρποί.
Προϊόντα Περιποίησης Μαλλιών
Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης μαλλιών που προωθούν την ανάπτυξη των μαλλιών και αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν χημικά που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στα μαλλιά σας.
Κόψτε τις άκρες
Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν αντίφαση, η τακτική κοπή των άκρων των μαλλιών σας μπορεί να βοηθήσει να αποφύγετε την ψαλίδα και να διατηρήσετε την υγεία τους.
Μασάζ του τριχωτού της κεφαλής
Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Περιορίστε το styling με τη χρήση θερμότητας
Τα προϊόντα styiling μαλλιών με χρήση υψηλής θερμοκρασίας όπως τα πιστολάκια, οι πρέσες ή τα σίδερα μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στα μαλλιά. Προσπαθήστε να τα χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο.
